第十四章 大恶魔的怒吼 小恶魔的疯狂
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对于楚炎龙的身体素质，没有人能够比活了五十岁，一生都活在篮球世界里面的史密斯更为清楚。在他看来，楚炎龙就像一柄还没有开光和出鞘的绝世宝剑，只要用心打磨，那么它散发出来的威力，将难逢敌手。
因此他对于楚炎龙的打造，很是谨慎，甚至有些过于小心翼翼。接下来的两天，他并没有直接让楚炎龙按照他制定的训练表去联系，而是陪着楚炎龙，临时指定一定的训练量。
他想要知道，楚炎龙的零界点在哪里，楚炎龙到底能够承受多大的训练量。
由于开学两周才是校队集训开始的日子，因此空荡荡的球馆内，只有一个大疯子在拼命的喊，一个小疯子，在拼命的做。
偶尔，南宫雨若会和蒂娜过来当当观众，尤其是以前不太喜欢体育和篮球的南宫雨若，来的次数更是频繁。她来好像也不是为了看球，有时拿本书，就在那里坐好几个小时。
好像对她来说，只要坐在球馆里面，偶尔抬头看看某个苦练的大牲畜，看着他满头大汗淋漓，就十分满足。
由于训练量的加大，全身出汗量急速增加，楚炎龙有些无奈的脱掉自己上衣的时候。第一次看见楚炎龙身体上那活灵活现，栩栩如生的霸王龙图案时，那个惊讶，好像比看见楚炎龙的天赋还诧异。
别的不说，楚炎龙动起来的时候，霸王龙的那双眼睛好像活过来一样，俯视着周围的一切，甚至到最后，史密斯都不敢去看那双眼睛，里面的无情和冷血，实在让人受不了。
“教练，怎么样，现在能够确定下来训练表了吗？呵呵，我说过，科比能做到的事情我也能。而且，我比他更为强壮，所以我的训练量，应该比他更大”
第二天练完后，楚炎龙看着史密斯问道。他不得不承认，虽然一开始认为这老头让校队成绩那么难看，水平应该不咋的。
可现在楚炎龙清楚，自己那是门缝里看人，看扁了。
史密斯的专业知识毋庸置疑，绝对称得上业内一流顶尖，尤其是他以前专门搞体能训练，而后又做了十几年的主教练，可以说，没有人比他更清楚和了解该怎么样培养楚炎龙了。
就像一张白纸一样，想要成为一副举世无双的名作，一开始的涂抹，无疑是最重要。
如果楚炎龙光靠自己瞎练，或者让不明白楚炎龙这身天赋的教练让楚炎龙一开始把方向选错，变为一个单一的力量狂人，篮板怪兽，或者扣篮王，都将是致命的。
现在的楚炎龙，他需要选择自己的道路，需要寻找出一条适合自己的篮球方向，他需要找到自己的节奏，无论是训练，还是比赛。
“当然，楚，你的恢复能力，简直让我叹为观止，你好像永远不知道疲倦，体力永远不会消耗完一样，真是一个怪兽啊，我越来越相信，你不是人”
“科比的666训练法虽然疯狂，虽然让很多人望而却步，但它对你来说，远远还不是极限，我们需要再加大训练量”
“明天你四点钟来吧，我们需要立刻开始，留给我们的时间不多了，既然你的身体恢复力这么强，那么我们就要尽最大可能去摧残它，呵呵，楚，晚上好好休息”
史密斯笑的有些疯狂，看着有人能够经受得住自己多年的理论结果，那种开心和满足，很舒服。
“老疯子”楚炎龙骂了一句，又自己开始练了起来，现在晚上九点，他还感觉不太累，他自己，比史密斯还要疯狂。
这世上，从来没有免费的午餐，天赋不经过努力，也只是天赋，和成功之间，划不上等号。
迈克尔，你只不过在空中是飞人，而我：我不但在空中要成为飞人，在地板上，我也要变为一个巨人，我会超越你的。
俄亥俄州立大学的早上四点，几乎还看不见人走动，即使最勤奋的学生，也不会这个时间起来背书的。而篮球馆内，却传来了不断的喊声。
“楚，再跑快点，再跑快点，难道你晚上没有休息吗？你要知道，就在现在，还有一个人和你在做着同样的事情。而且他已经坚持了两年了，他能做到，你为什么做不到”
“你要知道，进了联盟以后，他就是你的对手，你希望被他打败嘛，然后到时候后悔，你是因为训练的时候，没有他刻苦，输给了他eon,myboy”
听到史密斯疯子般的喊叫，楚炎龙没有言语，而是又加快了速度。
他看了关于科比的描述，那是一个史密斯篮球圈内的朋友给科比的评价：科比被认为是nba里最勤奋的球员，是有理由的。他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。
当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，而且日复一日，你就会明白，我们眼睛里面的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。
他的训练表上永远写得密密麻麻：每天早上首先是举重，靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，他会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，他会去练习投篮。其他的时间，他有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。”
也许那看起来枯燥无聊，但是科比会告诉你：“基础的体能训练，非常有帮助。不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。”
最后这份给史密斯的文件里说到：也许他没有联盟最顶尖的天赋，但他绝对有联盟最坚韧的心。他始终相信一件事情，他必须去训练，才能让自己改变，让自己变的更强，甚至成为最强。
科比既然能，楚炎龙自然能，而且，他比科比还变态。
科比的666训练法，每周6天，每天6个小时，每次6个阶段，被称为魔鬼训练，而史密斯和楚炎龙在一直认为，他们可以做到更好，他们把六，全部改为了七。
于是这份被称为死亡训练的训练计划，就这样被大小疯子给定了下来。魔鬼训练是属于地球的极限，而死亡训练，它不属于地球。
后来被人们发现这份训练表后，除了惊叹，就是佩服，五体投地的佩服。
以下是7个阶段:
投蓝中距离+三分共7000次！跳箱7000次！100米冲刺训练7000次！举杠铃700！.700深蹲700俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次2次800米疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑休息,
反复观看比赛录象最后3组自杀式训练。
人们浏览完这份表格，他们就知道，原来那个风光无限，霸气无双的篮坛霸王龙，一开始，其实也很普通，他也需要，不断的训练，才能怒吼，才能傲视一切。
于是接下来两周，篮球馆内的吼叫声和喘息声就没有停止过。
每当累的时候，史密斯就开始不断地给楚炎龙讲解一些战术，从最简单到最复杂。从来没有接触过这些东西的楚炎龙，如同海绵一样快速的吸收着一切。
然后两个人看比赛录像，看剪辑录像，从分析ncaa各个学校的特点，球员的风格d到nba，两个人从来没有厌烦过，一头扎了进去，再也没有出来过。
他们看得最多的还是迈克尔－乔丹的比赛录像，看他怎么分配体能，看他怎么掌控比赛，看他怎么进攻，看他怎么防守。
作为史上最强大的单挑高手和得分王，迈克尔的一切，都值得楚炎龙学习和接纳，尤其是迈克尔而最强大的后仰跳投，更是楚炎龙学习的首要目标。
然后是魔术师约翰逊，大鸟伯德，等等。
楚炎龙站在巨人的肩膀上，学习和前进，充实和成长，就像蛰伏五年的凤凰一样，不鸣则已一鸣惊人。
与此同时，楚炎龙除了中国恶魔这一外号，又多了一个大胃王的响亮称号，甚至比他前面那个名字还要响亮。校报的篮球主编约翰没有放弃对楚炎龙的跟踪报道。
因为大量训练，本来就能吃的楚炎龙，如今的饭量更是恐怖，有时甚至能吃下七八个正常人的份额，让人感叹中国恶魔的胃口，实在是好得出奇。
到最后，食堂每次在楚炎龙来之前，专门为楚炎龙做好食物，等着楚炎龙的到来。因为训练计划的时间安培，楚炎龙几乎每次按点来，最后造成的结果就是，楚炎龙吃，别人看，甚至还有人拍照。
不过这些都是小插曲，篮球馆内，大恶魔的怒吼声依旧，小恶魔的训练持续，还有一天，就是篮球队集体训练的时间了。
每年一开始都会举行一场比赛，学校还会邀请从他们校内毕业的nba职业球员到来对抗，无论是史密斯还是楚炎龙，都十分期待，楚炎龙甚至有些饥渴，他渴望挑战，还有对抗。
对于楚炎龙的身体素质，没有人能够比活了五十岁，一生都活在篮球世界里面的史密斯更为清楚。在他看来，楚炎龙就像一柄还没有开光和出鞘的绝世宝剑，只要用心打磨，那么它散发出来的威力，将难逢敌手。
因此他对于楚炎龙的打造，很是谨慎，甚至有些过于小心翼翼。接下来的两天，他并没有直接让楚炎龙按照他制定的训练表去联系，而是陪着楚炎龙，临时指定一定的训练量。
他想要知道，楚炎龙的零界点在哪里，楚炎龙到底能够承受多大的训练量。
由于开学两周才是校队集训开始的日子，因此空荡荡的球馆内，只有一个大疯子在拼命的喊，一个小疯子，在拼命的做。
偶尔，南宫雨若会和蒂娜过来当当观众，尤其是以前不太喜欢体育和篮球的南宫雨若，来的次数更是频繁。她来好像也不是为了看球，有时拿本书，就在那里坐好几个小时。
好像对她来说，只要坐在球馆里面，偶尔抬头看看某个苦练的大牲畜，看着他满头大汗淋漓，就十分满足。
由于训练量的加大，全身出汗量急速增加，楚炎龙有些无奈的脱掉自己上衣的时候。第一次看见楚炎龙身体上那活灵活现，栩栩如生的霸王龙图案时，那个惊讶，好像比看见楚炎龙的天赋还诧异。
别的不说，楚炎龙动起来的时候，霸王龙的那双眼睛好像活过来一样，俯视着周围的一切，甚至到最后，史密斯都不敢去看那双眼睛，里面的无情和冷血，实在让人受不了。
“教练，怎么样，现在能够确定下来训练表了吗？呵呵，我说过，科比能做到的事情我也能。而且，我比他更为强壮，所以我的训练量，应该比他更大”
第二天练完后，楚炎龙看着史密斯问道。他不得不承认，虽然一开始认为这老头让校队成绩那么难看，水平应该不咋的。
可现在楚炎龙清楚，自己那是门缝里看人，看扁了。
史密斯的专业知识毋庸置疑，绝对称得上业内一流顶尖，尤其是他以前专门搞体能训练，而后又做了十几年的主教练，可以说，没有人比他更清楚和了解该怎么样培养楚炎龙了。
就像一张白纸一样，想要成为一副举世无双的名作，一开始的涂抹，无疑是最重要。
如果楚炎龙光靠自己瞎练，或者让不明白楚炎龙这身天赋的教练让楚炎龙一开始把方向选错，变为一个单一的力量狂人，篮板怪兽，或者扣篮王，都将是致命的。
现在的楚炎龙，他需要选择自己的道路，需要寻找出一条适合自己的篮球方向，他需要找到自己的节奏，无论是训练，还是比赛。
“当然，楚，你的恢复能力，简直让我叹为观止，你好像永远不知道疲倦，体力永远不会消耗完一样，真是一个怪兽啊，我越来越相信，你不是人”
“科比的666训练法虽然疯狂，虽然让很多人望而却步，但它对你来说，远远还不是极限，我们需要再加大训练量”
“明天你四点钟来吧，我们需要立刻开始，留给我们的时间不多了，既然你的身体恢复力这么强，那么我们就要尽最大可能去摧残它，呵呵，楚，晚上好好休息”
史密斯笑的有些疯狂，看着有人能够经受得住自己多年的理论结果，那种开心和满足，很舒服。
“老疯子”楚炎龙骂了一句，又自己开始练了起来，现在晚上九点，他还感觉不太累，他自己，比史密斯还要疯狂。
这世上，从来没有免费的午餐，天赋不经过努力，也只是天赋，和成功之间，划不上等号。
迈克尔，你只不过在空中是飞人，而我：我不但在空中要成为飞人，在地板上，我也要变为一个巨人，我会超越你的。
俄亥俄州立大学的早上四点，几乎还看不见人走动，即使最勤奋的学生，也不会这个时间起来背书的。而篮球馆内，却传来了不断的喊声。
“楚，再跑快点，再跑快点，难道你晚上没有休息吗？你要知道，就在现在，还有一个人和你在做着同样的事情。而且他已经坚持了两年了，他能做到，你为什么做不到”
“你要知道，进了联盟以后，他就是你的对手，你希望被他打败嘛，然后到时候后悔，你是因为训练的时候，没有他刻苦，输给了他eon,myboy”
听到史密斯疯子般的喊叫，楚炎龙没有言语，而是又加快了速度。
他看了关于科比的描述，那是一个史密斯篮球圈内的朋友给科比的评价：科比被认为是nba里最勤奋的球员，是有理由的。他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。
当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，而且日复一日，你就会明白，我们眼睛里面的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。
他的训练表上永远写得密密麻麻：每天早上首先是举重，靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，他会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，他会去练习投篮。其他的时间，他有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。”
也许那看起来枯燥无聊，但是科比会告诉你：“基础的体能训练，非常有帮助。不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。”
最后这份给史密斯的文件里说到：也许他没有联盟最顶尖的天赋，但他绝对有联盟最坚韧的心。他始终相信一件事情，他必须去训练，才能让自己改变，让自己变的更强，甚至成为最强。
科比既然能，楚炎龙自然能，而且，他比科比还变态。
科比的666训练法，每周6天，每天6个小时，每次6个阶段，被称为魔鬼训练，而史密斯和楚炎龙在一直认为，他们可以做到更好，他们把六，全部改为了七。
于是这份被称为死亡训练的训练计划，就这样被大小疯子给定了下来。魔鬼训练是属于地球的极限，而死亡训练，它不属于地球。
后来被人们发现这份训练表后，除了惊叹，就是佩服，五体投地的佩服。
以下是7个阶段:
投蓝中距离+三分共7000次！跳箱7000次！100米冲刺训练7000次！举杠铃700！.700深蹲700俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次2次800米疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑休息,
反复观看比赛录象最后3组自杀式训练。
人们浏览完这份表格，他们就知道，原来那个风光无限，霸气无双的篮坛霸王龙，一开始，其实也很普通，他也需要，不断的训练，才能怒吼，才能傲视一切。
于是接下来两周，篮球馆内的吼叫声和喘息声就没有停止过。
每当累的时候，史密斯就开始不断地给楚炎龙讲解一些战术，从最简单到最复杂。从来没有接触过这些东西的楚炎龙，如同海绵一样快速的吸收着一切。
然后两个人看比赛录像，看剪辑录像，从分析ncaa各个学校的特点，球员的风格d到nba，两个人从来没有厌烦过，一头扎了进去，再也没有出来过。
他们看得最多的还是迈克尔－乔丹的比赛录像，看他怎么分配体能，看他怎么掌控比赛，看他怎么进攻，看他怎么防守。
作为史上最强大的单挑高手和得分王，迈克尔的一切，都值得楚炎龙学习和接纳，尤其是迈克尔而最强大的后仰跳投，更是楚炎龙学习的首要目标。
然后是魔术师约翰逊，大鸟伯德，等等。
楚炎龙站在巨人的肩膀上，学习和前进，充实和成长，就像蛰伏五年的凤凰一样，不鸣则已一鸣惊人。
与此同时，楚炎龙除了中国恶魔这一外号，又多了一个大胃王的响亮称号，甚至比他前面那个名字还要响亮。校报的篮球主编约翰没有放弃对楚炎龙的跟踪报道。
因为大量训练，本来就能吃的楚炎龙，如今的饭量更是恐怖，有时甚至能吃下七八个正常人的份额，让人感叹中国恶魔的胃口，实在是好得出奇。
到最后，食堂每次在楚炎龙来之前，专门为楚炎龙做好食物，等着楚炎龙的到来。因为训练计划的时间安培，楚炎龙几乎每次按点来，最后造成的结果就是，楚炎龙吃，别人看，甚至还有人拍照。
不过这些都是小插曲，篮球馆内，大恶魔的怒吼声依旧，小恶魔的训练持续，还有一天，就是篮球队集体训练的时间了。
每年一开始都会举行一场比赛，学校还会邀请从他们校内毕业的nba职业球员到来对抗，无论是史密斯还是楚炎龙，都十分期待，楚炎龙甚至有些饥渴，他渴望挑战，还有对抗。