第四百八十七章 呼吸 最好跑步
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更新时间:202--02
不是所有人都是真心,不是所有人都值得你付出,不是所有人都会背叛,不是眼泪就能挽回失去的。
不是乞求就可以得到,不是伤心就一定要哭泣,不是善良就可以受到庇佑,不是所有表情都要写在脸上,不是所有说爱你的人都爱你,不是任何人都理解你。
想开了自然微笑,破了肯定放下
黑夜,它就像是无形的,带着几分恐怖,与压抑。
战神,沉稳的说道:“短跑,严格意义上来说,四百米以内的都算是短跑,但是对于咱们来说,一千米以内的都算是短跑。一般来说,最好的狙击手想要在一千米外狙击到敌人的很困难的!”
中长跑,奥运会比赛八百米,到一万米就算是中长跑了,长跑也就是马拉松了。但是对于咱们来说似乎中长跑和长跑之间的就没有明确的规定了,只是按照自己的能力而定的!”
孟依然,双眼贯注,两只耳朵竖起,仔细的听着,
战神,淡说道:“短跑,和长跑,区别不是跑步的距离,也不是速度,而是呼吸。短跑是属于,无氧代谢的远动,最大限度的发挥人的身体的机能。这个就不用教你怎么呼吸了!因为他是不用呼吸的!”
中跑和长跑来说,这就要根据你的能力而定了,如果你的能力好的话,你就可是把中跑的速度,运用到长跑上!如果你能力次的话,中跑也会变成长跑的!”说道这里,战神,淡淡的眼神着孟依然,似乎这话说的就是孟依然,简直的太弱了。
孟依然,打断了战神的话说道:“教我怎么呼吸吧,别的我已经都明白了!”说了半天也不说正题。
战神,一怔,随即道:“但是你应该知道一件事情,只要是在这个世界江湖中混的人都应该知道的一件事情!”
孟依然,道:“什么事情?"难道是裴里庇第斯,第一个跑了马拉松的人,也是马拉松的创始人,这个事情吗?
公元前490年,波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的,史称希波战争。再不可能胜利的情况下胜利。
雅典的将军统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信,为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯。裴里庇第斯是个有名的“飞毛腿”,为了让故乡人早知道好消息,他一个劲地快跑,当他跑到雅典时,已上气不接下气,激动的喊道“欢乐吧,雅典人,我们胜利了”说完,就倒在地上死了。
孟依然自顾的想着,可是突然发现说的另外的一件事情,而且说话的还不是战神。
说话的是洋娃娃,轻缓的说道:“罗伯·佛朗,目前在现在的世界上公认的在实战中最远狙杀记录保持者。用的是tac-50狙击步枪,2002年在240米的距离射杀了一名塔利班kb分子!虽然经过了三次的射击才命中,而且其中的运气也站了很大的一部分!”
孟依然,有不明白了,这跟我有什么关系,你特么的爱打多远就打多远。
战神,说道:“如果你要是能,把你短跑的速度,维持到2500米的距离,你就可以躲过这个世界上任何的狙击手的击杀!”
闻言,孟依然吸了口气的说道:“百米的速度,维持两千五百米,那不是神仙也不能是人。因为就算是,陆上奔跑最快的动物,猎豹全速奔驰的时速超过0公里,几秒之内达到每小时00公里的速度,相当于百米世界冠军的三倍快,可是最多也只不是能跑个三百米左右就结束,你还让我百米的速度跑二千五百米,我也不跟猎豹比,猎豹也不可能跟机械比!。
战神,笑了笑道:“虽然这是一个永远都无法达到的目标,但是也是人的体力极限的一种追求不是吗?就比如现在的奥运会,能破以前奥运会记录的人,越来越少了,可是为什么要办下那,就是人的追求,现在百米拦世界纪录的保持者是罗伯斯,十二秒八七,但是刘翔曾经也是跑出过来是十二秒八七的,可是因为风速的关系就不算了!”田径比赛规则规定:顺风时平均风速超过每秒2米者。刘翔在尤金站当时的风速是顺风24米/秒,已经是超风速状态了!”
或许再过一百年,比赛的时间就会精确到千分之秒,万分之一秒了。
孟依然,想着想着,突然发现,这个问题已经扯出去的太远了点吧,不是要教自己呼吸的方式吗?怎么还扯到刘翔的身上去了。随即说道:“赶紧叫我呼吸方法,别说没有用的了!”
战神,一怔,似乎也是觉得自己的扯的话题有点太远了,随即说道:“跑步时候,呼吸一般都是,两步一呼吸,或者是三步一呼吸,可是对于咱们来说,要是那么做的话,想要在树林之中奔跑几乎是不可能的事情!所以咱们就要在自己的体内存些氧气,来弥补呼吸不协调的原因!”
战神,继续的说道:“其实,跑步其实不累,最关键要固定五脏六腑,不要让他们翻腾,这样能减少摩擦震动和不必要的能量消耗,尤其是对心肺的助益!”
孟依然,笑道:“怎么做?”
战神,笑道:“方法很简单,就是把肚皮胸膛肌肉绷紧就可以了,自然能固定五脏六腑!还有个问题就是跑累了提不起腿脚,体力力量不支,关键还是不会用力的问题!”
孟依然,着战神,说道:“就是把体内细胞能量围绕着骨头转圈走,做圆的用力循环运动,尤其是腿部,这样就能供给人体产生源源不断动力!”
孟依然,没想到跑步居然还这么有学问在里面,听着战神的话,也觉得很是有道理。沉思了一下。战神,随即说道:“你胸式呼吸一下!”
孟依然张开嘴,源源不断的冰冷的空气,进入了胸膛,孟依然的胸部已经挺起了。
你在腹部呼吸一下。
孟依然的肚子已经挺起了。
你在丹田呼吸一下。
着孟依然那会啊,丹田和腹式呼吸应该是一种呼吸的方式。
战神,着孟依然,明显孟依然不会,随即道:“在你腹部呼吸的时候,有意识把呼吸来的空气,想下流通到小腹,藏起来,在有意识的吐出来!”
吸进胸膛之中冰冷的空气,让孟依然的身体也有些微微的发冷了。大约却是很清醒的思考着战神的话。
良久,孟依然,轻微的疑问道:“完了?”
战神,淡道:“完了!”
孟依然,说道:“就这么简单!”
战神,淡道:“虽然简单,我那个时候,整整练两年!”
孟依然,不语了。战神都要练两年,就算是自己是天才吧,也不可能是在短时间之内就能练会的,战神说了这么多,还是跟没说一样,根本就不能解决眼前的问题,随即孟依然问道:“有没有只需要一会的时间,就能学会的!”
战神,淡道:“依然,我不觉得你是一个这样的男人!”
孟依然,愣住了,问道:“那样的男人!”
战神,说道:“这个世界上本身就没有什么是一步能达到的事情,没有任何的事情,能在短时间内能学会的!而且,你还希望,这种事情,还要对你人生以后有所帮助的事情!”
人总是想,做最少的努力,得到最大的果实,甚是不努力,就可以得到果实。这种事情,怎么会发生那。
只有越努力的人,越会成功,越勤劳的人,才越能快乐。
用热忱的态度生活
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不是所有人都是真心,不是所有人都值得你付出,不是所有人都会背叛,不是眼泪就能挽回失去的。
不是乞求就可以得到,不是伤心就一定要哭泣,不是善良就可以受到庇佑,不是所有表情都要写在脸上,不是所有说爱你的人都爱你,不是任何人都理解你。
想开了自然微笑,破了肯定放下
黑夜,它就像是无形的,带着几分恐怖,与压抑。
战神,沉稳的说道:“短跑,严格意义上来说,四百米以内的都算是短跑,但是对于咱们来说,一千米以内的都算是短跑。一般来说,最好的狙击手想要在一千米外狙击到敌人的很困难的!”
中长跑,奥运会比赛八百米,到一万米就算是中长跑了,长跑也就是马拉松了。但是对于咱们来说似乎中长跑和长跑之间的就没有明确的规定了,只是按照自己的能力而定的!”
孟依然,双眼贯注,两只耳朵竖起,仔细的听着,
战神,淡说道:“短跑,和长跑,区别不是跑步的距离,也不是速度,而是呼吸。短跑是属于,无氧代谢的远动,最大限度的发挥人的身体的机能。这个就不用教你怎么呼吸了!因为他是不用呼吸的!”
中跑和长跑来说,这就要根据你的能力而定了,如果你的能力好的话,你就可是把中跑的速度,运用到长跑上!如果你能力次的话,中跑也会变成长跑的!”说道这里,战神,淡淡的眼神着孟依然,似乎这话说的就是孟依然,简直的太弱了。
孟依然,打断了战神的话说道:“教我怎么呼吸吧,别的我已经都明白了!”说了半天也不说正题。
战神,一怔,随即道:“但是你应该知道一件事情,只要是在这个世界江湖中混的人都应该知道的一件事情!”
孟依然,道:“什么事情?"难道是裴里庇第斯,第一个跑了马拉松的人,也是马拉松的创始人,这个事情吗?
公元前490年,波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的,史称希波战争。再不可能胜利的情况下胜利。
雅典的将军统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信,为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯。裴里庇第斯是个有名的“飞毛腿”,为了让故乡人早知道好消息,他一个劲地快跑,当他跑到雅典时,已上气不接下气,激动的喊道“欢乐吧,雅典人,我们胜利了”说完,就倒在地上死了。
孟依然自顾的想着,可是突然发现说的另外的一件事情,而且说话的还不是战神。
说话的是洋娃娃,轻缓的说道:“罗伯·佛朗,目前在现在的世界上公认的在实战中最远狙杀记录保持者。用的是tac-50狙击步枪,2002年在240米的距离射杀了一名塔利班kb分子!虽然经过了三次的射击才命中,而且其中的运气也站了很大的一部分!”
孟依然,有不明白了,这跟我有什么关系,你特么的爱打多远就打多远。
战神,说道:“如果你要是能,把你短跑的速度,维持到2500米的距离,你就可以躲过这个世界上任何的狙击手的击杀!”
闻言,孟依然吸了口气的说道:“百米的速度,维持两千五百米,那不是神仙也不能是人。因为就算是,陆上奔跑最快的动物,猎豹全速奔驰的时速超过0公里,几秒之内达到每小时00公里的速度,相当于百米世界冠军的三倍快,可是最多也只不是能跑个三百米左右就结束,你还让我百米的速度跑二千五百米,我也不跟猎豹比,猎豹也不可能跟机械比!。
战神,笑了笑道:“虽然这是一个永远都无法达到的目标,但是也是人的体力极限的一种追求不是吗?就比如现在的奥运会,能破以前奥运会记录的人,越来越少了,可是为什么要办下那,就是人的追求,现在百米拦世界纪录的保持者是罗伯斯,十二秒八七,但是刘翔曾经也是跑出过来是十二秒八七的,可是因为风速的关系就不算了!”田径比赛规则规定:顺风时平均风速超过每秒2米者。刘翔在尤金站当时的风速是顺风24米/秒,已经是超风速状态了!”
或许再过一百年,比赛的时间就会精确到千分之秒,万分之一秒了。
孟依然,想着想着,突然发现,这个问题已经扯出去的太远了点吧,不是要教自己呼吸的方式吗?怎么还扯到刘翔的身上去了。随即说道:“赶紧叫我呼吸方法,别说没有用的了!”
战神,一怔,似乎也是觉得自己的扯的话题有点太远了,随即说道:“跑步时候,呼吸一般都是,两步一呼吸,或者是三步一呼吸,可是对于咱们来说,要是那么做的话,想要在树林之中奔跑几乎是不可能的事情!所以咱们就要在自己的体内存些氧气,来弥补呼吸不协调的原因!”
战神,继续的说道:“其实,跑步其实不累,最关键要固定五脏六腑,不要让他们翻腾,这样能减少摩擦震动和不必要的能量消耗,尤其是对心肺的助益!”
孟依然,笑道:“怎么做?”
战神,笑道:“方法很简单,就是把肚皮胸膛肌肉绷紧就可以了,自然能固定五脏六腑!还有个问题就是跑累了提不起腿脚,体力力量不支,关键还是不会用力的问题!”
孟依然,着战神,说道:“就是把体内细胞能量围绕着骨头转圈走,做圆的用力循环运动,尤其是腿部,这样就能供给人体产生源源不断动力!”
孟依然,没想到跑步居然还这么有学问在里面,听着战神的话,也觉得很是有道理。沉思了一下。战神,随即说道:“你胸式呼吸一下!”
孟依然张开嘴,源源不断的冰冷的空气,进入了胸膛,孟依然的胸部已经挺起了。
你在腹部呼吸一下。
孟依然的肚子已经挺起了。
你在丹田呼吸一下。
着孟依然那会啊,丹田和腹式呼吸应该是一种呼吸的方式。
战神,着孟依然,明显孟依然不会,随即道:“在你腹部呼吸的时候,有意识把呼吸来的空气,想下流通到小腹,藏起来,在有意识的吐出来!”
吸进胸膛之中冰冷的空气,让孟依然的身体也有些微微的发冷了。大约却是很清醒的思考着战神的话。
良久,孟依然,轻微的疑问道:“完了?”
战神,淡道:“完了!”
孟依然,说道:“就这么简单!”
战神,淡道:“虽然简单,我那个时候,整整练两年!”
孟依然,不语了。战神都要练两年,就算是自己是天才吧,也不可能是在短时间之内就能练会的,战神说了这么多,还是跟没说一样,根本就不能解决眼前的问题,随即孟依然问道:“有没有只需要一会的时间,就能学会的!”
战神,淡道:“依然,我不觉得你是一个这样的男人!”
孟依然,愣住了,问道:“那样的男人!”
战神,说道:“这个世界上本身就没有什么是一步能达到的事情,没有任何的事情,能在短时间内能学会的!而且,你还希望,这种事情,还要对你人生以后有所帮助的事情!”
人总是想,做最少的努力,得到最大的果实,甚是不努力,就可以得到果实。这种事情,怎么会发生那。
只有越努力的人,越会成功,越勤劳的人,才越能快乐。
用热忱的态度生活