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第114章：教她锻炼
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怎么，薄北辰的精神洁癖彻底痊愈了不成？
居然会在这种非紧急状况下主动与她产生肢体接触？
还是说在他眼里，这压根就算不上碰？
黎沫觉得自己实在是摸不透这种人的想法和标准。
“我不会，我以前没练过。”黎沫无辜的说。
薄北辰毫不犹豫的说：“我教你。走，先去热个身。”
黎沫心里更惊讶了。
薄北辰今天心情到底是有多好啊？居然还主动提出亲自教她......
黎沫受宠若惊的跟了上去，非常听话的按照薄北辰教她的方法拉伸、热身。
在她拉伸时，薄北辰不仅会亲自示范动作，还会在她动作不规范的时候纠正她。
虽然薄北辰一本正经，理由充分，一副完全公事公办的样子。
但是他每一次碰到黎沫身体的时候，她心里都会忍不住惊讶紧张。
在黎沫热身时，薄北辰则是耐心的站在旁边，跟她普及一些基础的健身知识，比如有氧无氧相结合，每次要集中练一个部位，不要分散等等等等。
最后，等她热身完毕，他又带着她开始练器械。
示范动作，调整姿势，又是一次又一次的身体触碰......
甚至，薄北辰还从背后环住她、抓着她的手教她调整角度。
黎沫到最后简直是连呼吸都屏住了。
这薄北辰到底想干嘛？
为什么她心跳得那么快！
不不不，这都是因为温梦，是温梦在心跳加速，不是出自她的本意！
“你有没有在听我说？”
耳边突然响起薄北辰有些无奈的声音，吓得黎沫一个激灵。
“啊？啊有！有有有......”
薄北辰松开手，挑了挑眉：“那你做一个我看看。”
黎沫想起他刚才的指导，脸一直烧红到了耳朵根，努力控制着自己把心思放在锻炼上，认真的做了一遍。
“动作倒是做规范了，不过......”薄北辰顿了顿，看向黎沫的眼神里多了两份促狭的味道，“你的脸为什么这么红？”
黎沫立即大声答道：“当然是因为锻炼热的！不然还能因为什么！”
薄北辰看着她那明显有些心虚躲闪的眼神，心情又好了几分。
“如果你学会了，就自己开始练吧。按照我教你的动作，每个动作练4组，每组8个。”
“好！我会好好练的！”黎沫微微松了口气，“你赶紧去练你的吧！不用为了我耽误时间，呵呵呵呵......”
她巴不得他赶紧走，不要在这里影响她的心跳！
不然，如此激烈的心跳，再配合剧烈的运动，她怕自己的心脏会直接爆炸！
等薄北辰走后，黎沫过了好久才慢慢让心情平复了一点点。
她以前没有健身的习惯，所以没有提前准备一条毛巾，练了一会儿额头掌心都出了汗，正不知道该怎么办的时候，突然一条舒适的毛巾贴上了她的脸颊。
黎沫下意识的一抬头，就看到薄北辰面带微笑，温柔的帮她擦了擦脸上的汗。
黎沫呼吸一凝，
心跳不受控制的漏了半拍。
“练得不错，还挺认真的嘛。”
薄北辰帮她擦完脸上的汗后非常自然的把毛巾搭在她肩上，仿佛他做的只是一件再平常不过的事，她也不应该多想。
“毛巾你拿着用吧，下次记得带一条过来。”
“哦......”黎沫除了呆呆的应一声，也不知道该作何反应了。
薄北辰并没有留下来跟她寒暄的意思，说完就转身离开回去练自己的了。
黎沫看着肩上搭着的毛巾，想起他刚才微笑着帮她擦汗的样子，摇了摇头，然后又轻轻拍了拍自己的脸。
黎沫啊黎沫，你清醒一点好不好！
应该是头脑主导身体，你可别被身体主导了头脑啊！
黎沫闭上眼睛深呼吸了几口气，才让自己的心情再次回归了平静。
但是，她当然也会偶尔忍不住偷偷瞄薄北辰一眼，看他在练什么。
然后她就看到......
薄北辰因为把毛巾给了她，额头上汗水又多......他就直接随手将衣服下摆撩起来擦了擦汗，露出了他堪称完美的身材。
那迷人的肌肉线条，轮廓分明的八块腹肌，看的黎沫瞬间再次面红耳赤！
没想到他身材这么好！
黎沫的心跳，又又又一次不争气的加速了......
黎沫想控制着自己不，不要脸红，不要这么明显的心跳加速。
可是，这又岂是她能控制得了的......
她不得不承认，他的身材......恰好是她喜欢的类型！简直好到让人流口水！
而且，运动时的男人，有一种特别的魅力，仿佛荷尔蒙都比平日里浓烈了好几倍。
黎沫越想越脸红，恨不得再给自己几巴掌让自己清醒清醒了。
“如果觉得很吃力，可以暂停休息一下，调整一下呼吸。”
薄北辰不知道什么时候又过来了，递给黎沫一杯温水。
“你第一次锻炼，不要太勉强自己。”
黎沫心虚的接过水，大口大口的吞了下去，然后低着脑袋点了点头，生怕被薄北辰看出端倪。
薄北辰看着她红到快要滴出血来的耳朵尖，轻笑了一声，说：“下次喝水别这么急，呛到就不好了。”
黎沫还是不敢抬起头来，闷闷的“嗯”了一声。
薄北辰只觉得她现在这个样子可爱非常，笑着问：“要不，今天就到底为止？”
黎沫立即点头如捣蒜的说：“好啊好啊。”
她怕继续下去，她会忍不住一直偷看......
那她的心跳......就别想正常下来了。
刚才递给黎沫的那杯水，她一口气喝完了，薄北辰怕她渴，就又倒了一杯递给她。
“喝完就过来，我帮你按摩，放松一下肌肉。”
“噗！咳咳咳咳咳咳！”
薄北辰的话音刚落，黎沫就一口水喷了出来，咳嗽得十分狼狈。
是她耳朵有问题还是薄北辰的脑袋有问题？
是她出现了幻听了还是他今天精神失常了？
他刚才说什么？要帮她按摩？
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怎么，薄北辰的精神洁癖彻底痊愈了不成？
居然会在这种非紧急状况下主动与她产生肢体接触？
还是说在他眼里，这压根就算不上碰？
黎沫觉得自己实在是摸不透这种人的想法和标准。
“我不会，我以前没练过。”黎沫无辜的说。
薄北辰毫不犹豫的说：“我教你。走，先去热个身。”
黎沫心里更惊讶了。
薄北辰今天心情到底是有多好啊？居然还主动提出亲自教她......
黎沫受宠若惊的跟了上去，非常听话的按照薄北辰教她的方法拉伸、热身。
在她拉伸时，薄北辰不仅会亲自示范动作，还会在她动作不规范的时候纠正她。
虽然薄北辰一本正经，理由充分，一副完全公事公办的样子。
但是他每一次碰到黎沫身体的时候，她心里都会忍不住惊讶紧张。
在黎沫热身时，薄北辰则是耐心的站在旁边，跟她普及一些基础的健身知识，比如有氧无氧相结合，每次要集中练一个部位，不要分散等等等等。
最后，等她热身完毕，他又带着她开始练器械。
示范动作，调整姿势，又是一次又一次的身体触碰......
甚至，薄北辰还从背后环住她、抓着她的手教她调整角度。
黎沫到最后简直是连呼吸都屏住了。
这薄北辰到底想干嘛？
为什么她心跳得那么快！
不不不，这都是因为温梦，是温梦在心跳加速，不是出自她的本意！
“你有没有在听我说？”
耳边突然响起薄北辰有些无奈的声音，吓得黎沫一个激灵。
“啊？啊有！有有有......”
薄北辰松开手，挑了挑眉：“那你做一个我看看。”
黎沫想起他刚才的指导，脸一直烧红到了耳朵根，努力控制着自己把心思放在锻炼上，认真的做了一遍。
“动作倒是做规范了，不过......”薄北辰顿了顿，看向黎沫的眼神里多了两份促狭的味道，“你的脸为什么这么红？”
黎沫立即大声答道：“当然是因为锻炼热的！不然还能因为什么！”
薄北辰看着她那明显有些心虚躲闪的眼神，心情又好了几分。
“如果你学会了，就自己开始练吧。按照我教你的动作，每个动作练4组，每组8个。”
“好！我会好好练的！”黎沫微微松了口气，“你赶紧去练你的吧！不用为了我耽误时间，呵呵呵呵......”
她巴不得他赶紧走，不要在这里影响她的心跳！
不然，如此激烈的心跳，再配合剧烈的运动，她怕自己的心脏会直接爆炸！
等薄北辰走后，黎沫过了好久才慢慢让心情平复了一点点。
她以前没有健身的习惯，所以没有提前准备一条毛巾，练了一会儿额头掌心都出了汗，正不知道该怎么办的时候，突然一条舒适的毛巾贴上了她的脸颊。
黎沫下意识的一抬头，就看到薄北辰面带微笑，温柔的帮她擦了擦脸上的汗。
黎沫呼吸一凝，
心跳不受控制的漏了半拍。
“练得不错，还挺认真的嘛。”
薄北辰帮她擦完脸上的汗后非常自然的把毛巾搭在她肩上，仿佛他做的只是一件再平常不过的事，她也不应该多想。
“毛巾你拿着用吧，下次记得带一条过来。”
“哦......”黎沫除了呆呆的应一声，也不知道该作何反应了。
薄北辰并没有留下来跟她寒暄的意思，说完就转身离开回去练自己的了。
黎沫看着肩上搭着的毛巾，想起他刚才微笑着帮她擦汗的样子，摇了摇头，然后又轻轻拍了拍自己的脸。
黎沫啊黎沫，你清醒一点好不好！
应该是头脑主导身体，你可别被身体主导了头脑啊！
黎沫闭上眼睛深呼吸了几口气，才让自己的心情再次回归了平静。
但是，她当然也会偶尔忍不住偷偷瞄薄北辰一眼，看他在练什么。
然后她就看到......
薄北辰因为把毛巾给了她，额头上汗水又多......他就直接随手将衣服下摆撩起来擦了擦汗，露出了他堪称完美的身材。
那迷人的肌肉线条，轮廓分明的八块腹肌，看的黎沫瞬间再次面红耳赤！
没想到他身材这么好！
黎沫的心跳，又又又一次不争气的加速了......
黎沫想控制着自己不，不要脸红，不要这么明显的心跳加速。
可是，这又岂是她能控制得了的......
她不得不承认，他的身材......恰好是她喜欢的类型！简直好到让人流口水！
而且，运动时的男人，有一种特别的魅力，仿佛荷尔蒙都比平日里浓烈了好几倍。
黎沫越想越脸红，恨不得再给自己几巴掌让自己清醒清醒了。
“如果觉得很吃力，可以暂停休息一下，调整一下呼吸。”
薄北辰不知道什么时候又过来了，递给黎沫一杯温水。
“你第一次锻炼，不要太勉强自己。”
黎沫心虚的接过水，大口大口的吞了下去，然后低着脑袋点了点头，生怕被薄北辰看出端倪。
薄北辰看着她红到快要滴出血来的耳朵尖，轻笑了一声，说：“下次喝水别这么急，呛到就不好了。”
黎沫还是不敢抬起头来，闷闷的“嗯”了一声。
薄北辰只觉得她现在这个样子可爱非常，笑着问：“要不，今天就到底为止？”
黎沫立即点头如捣蒜的说：“好啊好啊。”
她怕继续下去，她会忍不住一直偷看......
那她的心跳......就别想正常下来了。
刚才递给黎沫的那杯水，她一口气喝完了，薄北辰怕她渴，就又倒了一杯递给她。
“喝完就过来，我帮你按摩，放松一下肌肉。”
“噗！咳咳咳咳咳咳！”
薄北辰的话音刚落，黎沫就一口水喷了出来，咳嗽得十分狼狈。
是她耳朵有问题还是薄北辰的脑袋有问题？
是她出现了幻听了还是他今天精神失常了？
他刚才说什么？要帮她按摩？