第三十章 整理内务
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接下来连续三天，洛云尘都极为痛苦，仿佛在地狱中受苦受难。
站桩和负重站桩，完全是两个概念。
而单脚站桩，手脚左右交错式单臂展臂提物的负重方式，那是只有魔鬼才能想得到的。叶清灵，就是那个魔鬼，将洛云尘折磨的生不如死。
几天下来，闻之丧胆。
修行时洛云尘惊讶的发现，双臂展臂、双手同时提物二十公斤站桩，竟然比单手展臂提物二十公斤要轻松不少，这是他亲身试验过的。
惊喜之余，洛云尘主动提出双手提物。
但是叶清灵不许。
有时候洛云尘真想把叶清灵的脑门打开，看看其中究竟装了多少坏水。
才能把腹黑表现到如此究极深奥。
“叶清灵你是不是有精神分裂症啊！晚上是天使，白天是恶魔。”忍无可忍，洛云尘问道。
“精神分裂症，以前或许有，不过你放心，我现在很好。”叶清灵反笑道。
星期三开始的负重站桩修行，叶清灵看洛云尘一开始就摔得惨不忍睹，良心发现，将负重由二十公斤改为十五公斤，但方式不变。
依旧是左脚站、右臂展臂手提；右脚站、左臂展臂手提。
但洛云尘还是以平均十分钟不到一次的频率摔。
一早上摔了三十多次。修行四小时摔三十多次......
下午要稍好，修行五小时总共摔了二十多次。
木桩下面的土原本是松的，现在都被夯实了，摔下去是实打实的疼。
不过叶清灵毕竟不是想要整死洛云尘，也不想让洛云尘趴窝，目的是修行。所以除了饮食和起居，她把强度把握的也很好，会在适当的时候叫停。
少则休息十分钟，多则半小时。
休息时，会对洛云尘跌伤的地方进行药物治疗。
还有肌肉拉升和按摩，一来增加肌肉韧性和活力；二来避免肌肉因为长时间紧缩而畸形生长，导致血液流通不畅，影响正常发育，使身材大走样。
晚上用活血丸、淬体丹、凝骨丹等炼体药物进行药浴。来增强血脉和筋骨张力。提升躯体的柔韧性。
避免修炼成四肢发达、动作僵硬的大块头。
也不得不服叶清灵的手法，洛云尘每天修行结束都是全身酸痛，四肢肿胀，肌肉和筋脉仿佛硬化了般，身体根本无法活动自如。
但经过晚上药浴和叶清灵的按摩，第二天都能元气满满、精力充沛。
叶清灵会让洛云尘每天都以最好的状态接受考验。
白天高强度修行、晚上药浴的效果非常明显，短短三天，洛云尘就感觉自己的身体脱胎换骨了般，换了一副全新的皮囊。
事实上这并不完全是站桩和药浴的功劳。
从开脉到现在灵丹境后期，洛云尘已经修行了有十年了，虽然不怎么走心，但日复一日、年复一年的筑基，筋骨百骸被天命之火淬炼过无数次。
洛云尘的底子已经远比普通人强壮。
只是缺乏正规的历练，没有将力量激发出来。
正如叶清灵所说，她的魔鬼训练方式并算不上有多大强度，比起负重百斤五公里越野跑，连续一百个引体向上，或是二百个俯卧撑，站桩并不算什么。
但是变态方式的站桩更考验人的毅力。
叶清灵也明说了，四个月时间，要将一个修为还不到羽化境的初级修行者训练成钢铁之躯、无敌战神，这是不可能的事，老天爷也办不到。
她能做到的，就是把洛云尘积攒了多年的力量激发出来，将洛云尘训练成钢铁意志和无敌忍者。为以后的修行打下良好的基础。
洛云尘深信不疑。
钢铁意志先不说。
他现在很能隐忍。
跟叶清灵修行了短短几天时间，他一身的急躁和高傲已经所剩无几。觉得男人嘛，忍辱负重、能屈能伸，才能成大事。
只要不违背大道，何必在意那么多不利于和谐的虚节。
何况叶清灵每天照顾他的生活起居，为了他的修行煞费苦心，无微不至，也确实付出了不少辛苦，从来不曾抱怨过一句，这种无言的付出，很感人。
被惹急的时候，也顶多就是揍洛云尘一顿。
修行的时候严厉苛刻，但对他的感情是无比真挚的，完全把他当亲弟弟看待。
洛云尘看在眼里，自是记在心里。
他要用同样真挚的感情温暖叶清灵那颗受尽孤独的心。
洛小荷昨晚搞了个网络直播。
第一次就直播她自创的《我哥是个绿帽王》歌舞，还让洛云尘进入直播间中与她互动，来增加人气值。
这要放到以往，洛云尘一定会回去把妹妹的手机砸了。
现在，只要妹妹高兴，就由她玩吧。
星期六，上午修行结束，洛云尘拖着疲惫的身子来到大树下。
为了克服老是忍不住换脚的冲动，洛云尘也想了个绝招。左脚站桩的时候，在右脚鞋里放些石子和荆棘。一次性站到极限后，左右脚相换。
这个方法很管用，一旦换脚，必摔无疑。所以只能强忍着不换。
再加上叶清灵不时的告诫，感觉到了极限的时候，就想木桩下面是刀山火海油锅，一旦掉下去，就是万劫不复。
心里这么想，激发强烈的求生欲，修行效果果然大大提升。
经过几天的磨砺，洛云尘的进步颇为明显。
站桩修行第二阶段从开始负重十五公斤每十分钟不到摔一次，到现在，负重二十公斤已经可以做到近一个小时不摔，而且不换脚。
当然，为了对付叶清灵，洛云尘时不时的也会假摔两次，施点苦肉计什么的。
手法非常娴熟。
“假摔弄的吧！”叶清灵轻抚了抚洛云尘额头已经结痂的伤口，心疼的道。
撒谎洛云尘不擅长，那就装可怜吧！
对于已经抛弃了什么宁折不弯、士可杀不可辱、男儿流血流汗不流泪等假大空的虚无大男子主义精神的洛云尘，没有什么拉不下脸的。
尤其是在叶清灵面前，尊严早就被践踏的碎尸万断了，哪还会在乎形象。
“师姐，我也不想假摔，可是真的太苦了，就算下面是刀山火海，我也愿意跳啊！”洛云尘眼皮颤动着道。把一瓶水从头顶倒下，流的满面都是。
也分不清是真哭还是假哭。
“我这两天想了很多，实在想不出更难的站桩方式了，所以你放心吧！不会有更苦的了。接下来的一个月就这样修行吧！我顶多就是给你增加点负重。
不过不会让你突然感到难以承受。
只要把脚下功夫练好，第三阶段有干扰站桩和桩上格斗都很简单的。”
叶清灵却对洛云尘的表现非常满意，功夫明明进步神速，却没有丝毫骄傲和自负，反而懂得将实力隐藏。这很好，看来已经领悟到忍者无敌的精髓了。
她擦了洛云尘脸上的水道：“别演了，吃饭。”
洛云尘暗自松了口气，披上一张猪皮，果然不错。
原本他非常不喜欢小说中那些扮猪吃虎的主角，觉得他们太装，迟早遭雷劈。现在却非常理解他们。也都是被强迫的。
这个世界，你越能干，就要干更多；越优秀，就会承受越多伤害。
“今天就到这里，下午不修行，整理内务。”吃完饭叶清灵道。
“太好了，师姐你心疼我明说嘛，直接说给我放假不就行了，我的宿舍昨天刚被小姨收拾的干干净净整整齐齐，哪儿还需要整理。
回去就把被子叠成豆腐块，分分钟的事。”
洛云尘兴奋的说道。
突然感到身心都轻松了不少，刚刚修行完的痛楚也去了大半。
“我当然会给你找个需要整理的宿舍。”叶清灵狡黠的道。
“无所谓，只要下午不训练怎么都行，那我们现在就回去吧，早点干完早点回家。”洛云尘站起拍屁股道。
他已经适应了叶清灵的套路，所谓的整理内务，一定是给叶清灵自己打扫房间。
一问果然不出所料。
接下来连续三天，洛云尘都极为痛苦，仿佛在地狱中受苦受难。
站桩和负重站桩，完全是两个概念。
而单脚站桩，手脚左右交错式单臂展臂提物的负重方式，那是只有魔鬼才能想得到的。叶清灵，就是那个魔鬼，将洛云尘折磨的生不如死。
几天下来，闻之丧胆。
修行时洛云尘惊讶的发现，双臂展臂、双手同时提物二十公斤站桩，竟然比单手展臂提物二十公斤要轻松不少，这是他亲身试验过的。
惊喜之余，洛云尘主动提出双手提物。
但是叶清灵不许。
有时候洛云尘真想把叶清灵的脑门打开，看看其中究竟装了多少坏水。
才能把腹黑表现到如此究极深奥。
“叶清灵你是不是有精神分裂症啊！晚上是天使，白天是恶魔。”忍无可忍，洛云尘问道。
“精神分裂症，以前或许有，不过你放心，我现在很好。”叶清灵反笑道。
星期三开始的负重站桩修行，叶清灵看洛云尘一开始就摔得惨不忍睹，良心发现，将负重由二十公斤改为十五公斤，但方式不变。
依旧是左脚站、右臂展臂手提；右脚站、左臂展臂手提。
但洛云尘还是以平均十分钟不到一次的频率摔。
一早上摔了三十多次。修行四小时摔三十多次......
下午要稍好，修行五小时总共摔了二十多次。
木桩下面的土原本是松的，现在都被夯实了，摔下去是实打实的疼。
不过叶清灵毕竟不是想要整死洛云尘，也不想让洛云尘趴窝，目的是修行。所以除了饮食和起居，她把强度把握的也很好，会在适当的时候叫停。
少则休息十分钟，多则半小时。
休息时，会对洛云尘跌伤的地方进行药物治疗。
还有肌肉拉升和按摩，一来增加肌肉韧性和活力；二来避免肌肉因为长时间紧缩而畸形生长，导致血液流通不畅，影响正常发育，使身材大走样。
晚上用活血丸、淬体丹、凝骨丹等炼体药物进行药浴。来增强血脉和筋骨张力。提升躯体的柔韧性。
避免修炼成四肢发达、动作僵硬的大块头。
也不得不服叶清灵的手法，洛云尘每天修行结束都是全身酸痛，四肢肿胀，肌肉和筋脉仿佛硬化了般，身体根本无法活动自如。
但经过晚上药浴和叶清灵的按摩，第二天都能元气满满、精力充沛。
叶清灵会让洛云尘每天都以最好的状态接受考验。
白天高强度修行、晚上药浴的效果非常明显，短短三天，洛云尘就感觉自己的身体脱胎换骨了般，换了一副全新的皮囊。
事实上这并不完全是站桩和药浴的功劳。
从开脉到现在灵丹境后期，洛云尘已经修行了有十年了，虽然不怎么走心，但日复一日、年复一年的筑基，筋骨百骸被天命之火淬炼过无数次。
洛云尘的底子已经远比普通人强壮。
只是缺乏正规的历练，没有将力量激发出来。
正如叶清灵所说，她的魔鬼训练方式并算不上有多大强度，比起负重百斤五公里越野跑，连续一百个引体向上，或是二百个俯卧撑，站桩并不算什么。
但是变态方式的站桩更考验人的毅力。
叶清灵也明说了，四个月时间，要将一个修为还不到羽化境的初级修行者训练成钢铁之躯、无敌战神，这是不可能的事，老天爷也办不到。
她能做到的，就是把洛云尘积攒了多年的力量激发出来，将洛云尘训练成钢铁意志和无敌忍者。为以后的修行打下良好的基础。
洛云尘深信不疑。
钢铁意志先不说。
他现在很能隐忍。
跟叶清灵修行了短短几天时间，他一身的急躁和高傲已经所剩无几。觉得男人嘛，忍辱负重、能屈能伸，才能成大事。
只要不违背大道，何必在意那么多不利于和谐的虚节。
何况叶清灵每天照顾他的生活起居，为了他的修行煞费苦心，无微不至，也确实付出了不少辛苦，从来不曾抱怨过一句，这种无言的付出，很感人。
被惹急的时候，也顶多就是揍洛云尘一顿。
修行的时候严厉苛刻，但对他的感情是无比真挚的，完全把他当亲弟弟看待。
洛云尘看在眼里，自是记在心里。
他要用同样真挚的感情温暖叶清灵那颗受尽孤独的心。
洛小荷昨晚搞了个网络直播。
第一次就直播她自创的《我哥是个绿帽王》歌舞，还让洛云尘进入直播间中与她互动，来增加人气值。
这要放到以往，洛云尘一定会回去把妹妹的手机砸了。
现在，只要妹妹高兴，就由她玩吧。
星期六，上午修行结束，洛云尘拖着疲惫的身子来到大树下。
为了克服老是忍不住换脚的冲动，洛云尘也想了个绝招。左脚站桩的时候，在右脚鞋里放些石子和荆棘。一次性站到极限后，左右脚相换。
这个方法很管用，一旦换脚，必摔无疑。所以只能强忍着不换。
再加上叶清灵不时的告诫，感觉到了极限的时候，就想木桩下面是刀山火海油锅，一旦掉下去，就是万劫不复。
心里这么想，激发强烈的求生欲，修行效果果然大大提升。
经过几天的磨砺，洛云尘的进步颇为明显。
站桩修行第二阶段从开始负重十五公斤每十分钟不到摔一次，到现在，负重二十公斤已经可以做到近一个小时不摔，而且不换脚。
当然，为了对付叶清灵，洛云尘时不时的也会假摔两次，施点苦肉计什么的。
手法非常娴熟。
“假摔弄的吧！”叶清灵轻抚了抚洛云尘额头已经结痂的伤口，心疼的道。
撒谎洛云尘不擅长，那就装可怜吧！
对于已经抛弃了什么宁折不弯、士可杀不可辱、男儿流血流汗不流泪等假大空的虚无大男子主义精神的洛云尘，没有什么拉不下脸的。
尤其是在叶清灵面前，尊严早就被践踏的碎尸万断了，哪还会在乎形象。
“师姐，我也不想假摔，可是真的太苦了，就算下面是刀山火海，我也愿意跳啊！”洛云尘眼皮颤动着道。把一瓶水从头顶倒下，流的满面都是。
也分不清是真哭还是假哭。
“我这两天想了很多，实在想不出更难的站桩方式了，所以你放心吧！不会有更苦的了。接下来的一个月就这样修行吧！我顶多就是给你增加点负重。
不过不会让你突然感到难以承受。
只要把脚下功夫练好，第三阶段有干扰站桩和桩上格斗都很简单的。”
叶清灵却对洛云尘的表现非常满意，功夫明明进步神速，却没有丝毫骄傲和自负，反而懂得将实力隐藏。这很好，看来已经领悟到忍者无敌的精髓了。
她擦了洛云尘脸上的水道：“别演了，吃饭。”
洛云尘暗自松了口气，披上一张猪皮，果然不错。
原本他非常不喜欢小说中那些扮猪吃虎的主角，觉得他们太装，迟早遭雷劈。现在却非常理解他们。也都是被强迫的。
这个世界，你越能干，就要干更多；越优秀，就会承受越多伤害。
“今天就到这里，下午不修行，整理内务。”吃完饭叶清灵道。
“太好了，师姐你心疼我明说嘛，直接说给我放假不就行了，我的宿舍昨天刚被小姨收拾的干干净净整整齐齐，哪儿还需要整理。
回去就把被子叠成豆腐块，分分钟的事。”
洛云尘兴奋的说道。
突然感到身心都轻松了不少，刚刚修行完的痛楚也去了大半。
“我当然会给你找个需要整理的宿舍。”叶清灵狡黠的道。
“无所谓，只要下午不训练怎么都行，那我们现在就回去吧，早点干完早点回家。”洛云尘站起拍屁股道。
他已经适应了叶清灵的套路，所谓的整理内务，一定是给叶清灵自己打扫房间。
一问果然不出所料。