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第142章 静坐姿势

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    龙五问道:“什么问题?”

    甄环道:“有句话叫着‘千年王八万年龟’,乌龟这么长寿,我们修炼内功祛病增寿,是不是从它们那里学来的?”

    “母后,你真厉害!”龙五两眼闪光。

    “怎么了?”

    “被你说中了!我们修炼内功还真是与乌龟有关!”

    “啊?”

    “我道士师父告诉过我一个故事,讲的就是这个事。”

    “什么故事?”

    龙五开始讲故事——

    “古时候,有个叫张广定的人,遇到动乱,打算避开家园,他有个不到四岁的女儿,不能和他一起长途跋涉,又不能把她挑着或背着一同逃难。

    他只能忍痛抛弃女儿,让她饿死,但又不忍心让她尸骸暴露。

    刚好,村子边有一个大古墓,顶上有一个掘穿的洞穴。

    张广定用工具装着女儿把她吊下去,又拿了几个月的干粮和饮用水给她,然后才割舍而去。

    等到动乱平定,已过了三年,张广定返回故园,想去古墓收拾女儿的尸骨,重新殡葬。

    他趴在古墓顶上一看,女儿居然还活着,还担心她是鬼魅呢。

    张广定赶紧下到墓穴就近观察,才相信她没有死,于是问她从哪儿得到吃的。

    女儿说,刚断粮时很饿,后来看到坟墓角落有一种动物,在伸长脖子吞咽空气,就试着效仿它,慢慢就变得不再饥饿了,后来就成日整月地吞咽空气。

    张广定开始寻找女儿所说的东西,原来是一只大乌龟!”

    龙五讲完了故事,甄环惊讶地问道:“龙五,这么长的故事,你居然记得呀?”

    龙五道:“这算什么,我在少林寺时,背诵的佛经比这个长多了。”

    甄环继续问道:“对了,这个故事是真的吗?”

    龙五道:“当然是真的,师父说,这个故事在《异闻记》里黑纸白字记着呢!”

    甄环马上想到好像凤一从地球上带来了一只乌龟,不过乌龟很小,平时没有注意,经龙五这么一说,不由得心跳加快,浮想联翩。

    对于学习知识和提升潜能,甄环从不知足,龙五传授的内功还没学会,马上就打算学习小乌龟吐纳之法了!

    不过乌龟吐纳毕竟是传说,但龙五的功夫是亲眼见证的,最佳策略是——

    抓紧学内功,紧盯小乌龟。

    甄环道:“我们开始吧。”

    龙五道:“选一个清净地方,然后宽衣解带……”

    甄环道:“这个讲过了。”

    龙五道:“我知道讲过了,重复一边就是提醒一下,这个很重要!母后不要打岔嘛。”

    “好吧,好吧!”被一个小屁孩教训,甄环简直无语!

    “宽衣解带后,静坐床上或沙发上,平直其身,脊骨不曲,端正不歪。”

    “龙五,这里没有沙发!”甄环提醒道。

    “我背诵的是道士师父传授的口诀,没有沙发不是重点吧?”龙五说话完全像个大人。

    “好好好,听龙五的。”

    “现在我们讲静坐姿势,静坐的要领主要有七点——

    第一点,双足跏趺(jia?fu)。

    对男人而言,先将左足置于右腿上,再将右足置于左足上,称为金刚坐。

    对女人而言,先将右足置于左腿上,再将左足置于右足上,称为如意坐。

    初学者,很难做到双足跏趺,单足跏趺也可以,就是只将一足置于另一足上就行了。”

    龙五边讲解,甄环边做动作……

    “龙五,是这样吗?”甄环轻轻松松来了个双足跏趺。

    “啊?这么厉害?母后,你练过呀?”这次该龙五吃惊了。

    “没练过,不过从小学跳舞,身体有柔性,这些动作不难。”

    “好吧,我们接着讲第二点,脊直。

    脊椎的每一锥体,如珠子叠竖一般,自然正直,由于自然生理弯曲造成的习惯,打坐时腰锥容易向后突,所以要注意纠正。”

    “怪不得呢!”甄环突然冒出一句。

    “母后说啥呢?”

    “我说,怪不得呢!怪不得在地球上的时候,这么多人颈椎、腰椎不舒服,原来是坐姿不对造成的!龙五,练功还需要对身体结构有所了解呀?”

    “道士师父说了,人是小宇宙,练功如宇宙中日月循环,当然要对身体有所了解,尤其是对经络、穴位和骨架的了解。”

    人是小宇宙?

    甄环觉得这句话包含着深刻的哲学智慧,对练内功有很大的启发意义。

    “母后,在想什么呢?不要走神哟,继续吗?”

    “继续,继续!”

    “第三点,肩张。

    坐好后,头往上顶,整条脊椎上拔伸直,稍挺xio

    g、肩张开,然后从上而下顺势放松,让上半身处于自然松直的状态。

    这样就可以达到‘松xio

    g实腹’的效果,便于达到心静气沉。”

    龙五讲完第三点后,甄环问道:“龙五,你说的跏趺、直腰、肩张,是不是为了让身体内部保持虚空,如日月行空一样,让气血能够畅通运行、毫无凝阻。”

    龙五想了一下说道:“母后,这个道理我不懂,你想怎么理解就怎么理解吧,道士师父曾经告诉我,所有内功修炼之法,都是古人思考和实验总结出来的。

    母后拥有这么多智慧,说不定能发明更好的修炼之法呢。”

    “呵呵,有很多智慧?有吗?我有吗?谁说的?”

    “大家都这样说的,大家说,除了酋长,这里就数母后最聪明了。”

    “他们都是瞎说!龙五,我们继续吧。”

    “第四点是,手结定印。

    对男人而言,右手掌置于左手掌上,对于女人而言,左手掌置于右手掌上,两拇指轻轻接触,自然放松置于腿上。”

    甄环又开始按照龙五讲的做动作,并问道:“龙五,是这样吗?”

    龙五道:“母后,把鸟毛衣服脱下来吧。”

    甄环赶紧说道:“不不不,我暂时不修炼,只是学学方法而已。”

    尽管龙五是个6岁小孩,但甄环还是不愿意在他面前脱得精光,这小孩很聪明,万一今后长成小伙子了,依然记得此事,那多尴尬呀!

    “母后,我不是让你现在就练,我要看看你的肚脐眼……”

    “你说什么?”甄环惊了一下。

    “我要看母后肚脐眼!”

    “干嘛?”

    “我看母后姿势对没有!”

    “什么姿势?”

    “手结定印的姿势,双后自然放松置于腿上后,要保证双手要置于肚脐眼下面,把肚脐眼捧住。”

    “把肚脐眼捧住?这是什么动作?肚脐眼很重要吗?”

    “这个我不知道,只是口诀上是这样讲的。”

    甄环想了一下说道:“人是胎儿的时候,是通过脐带从母体获得营养的,出生后,肚脐眼成了人独立母体的标志。

    这个地方应该是人出生前后的一个重要节点!

    练功时,双手捧住肚脐,应该是象征着返朴归真、返老还童、反死为生。”

    龙五不知道甄环在说什么,继续说道:“母后,我只负责念口诀,具体怎么理解,你自己慢慢领悟吧。

    我们接着讲第五点,头中正。

    就是头不俯仰,不歪斜,下颏微内收,但不是低头。

    这既利于颈锥正直,又可轻微压迫颈动脉,减缓生理活动,减低新陈代谢,便于入静。”

    “新陈代谢?”皇后突然灵光一闪。

    “是呀,母后怎么了?”

    甄环道:“人从生到死,就是一个新陈代谢的过程,如果降低了新陈代谢,就可以延长生命了,压迫颈动脉,减缓生理活动,古人还真是聪明!”

    “母后,我们接着讲吧,讲完好睡觉,太困了。”

    “好,龙五继续讲吧。”

    “第六点,双眼微闭。

    就是双眼半开,以能见身体前三米左右的距离为好,目光可注视于身体前约一肘远处的静物上。

    此静物应该较小、单色、形状简单。

    假如精神容易散乱,眼睛可以闭上,只留一丝光线即可,如容易昏沉,可以睁大眼睛,平视前方。”

    “龙五,这太难了吧,人的眼睛要么睁开,要么闭上,既不睁开,又不闭上,要死不活的,很难受吧!”

    “母后,这是练功,不是穿衣吃饭,当然辛苦了!

    讲第七点,舌舔上腭,舌头的前半部轻舔上腭,不是以舌尖用力抵上腭。

    静坐的七个要点讲完,母后慢慢理解吧,我要回去睡觉了。”

    “后面的呢?龙五,一次讲完吧,我记得住。”甄环担心夜长梦多,所以最好一次学完。

    “母后,练武之人,最忌心浮气躁,早晚我都会把功法传授的,让我早点休息吧,你不知道小孩瞌睡多吗?”

    “你这个鬼灵精,走吧,走吧!”

    龙五走后,甄环赶紧按照静坐的七个要点开始练习。

    甄环已经明白了这样一个道理,这个世上只有自己强大了,才不受制于人。

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