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第三章桩功
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“咚咚咚，大米醒了没有？要不要跟妈妈一起去学校吃早餐。”
因为爸妈单位都离家不远，这些年除非学校放假，不然一家三口的三餐都是在老妈的单位山城大学教师餐厅解决。
“醒来了，妈，你等一下，我马上起来。”
……
旭日东升，吃了七成饱的陈粟熟门熟路的从山大餐厅旁找了辆共享单车，骑车溜到“山城大学武道社”。
这个世界的华夏延续古人崇文尚武，忠孝治国的民风。
风靡全球的“华夏武道大赛”作为体育盛事，世界影响力不次于足球界的“世界杯”。
年轻的职业武术家们和流行歌手、电影明星一样，在网络世界拥有大量粉丝。
华夏尚武之风可谓名传世界。
一位科研泰斗甚至提出“每天锻炼一小时，为国尽忠五十年”的口号。
大学生作为当代“士子”，不仅要学习专业知识，还要选修一些强身健体的体育项目作为必修课，达标后才能毕业。
传统武道是华夏体育运动竞技项目的主流项目之一，也是许多大学生的标准选择。
因此各个大学的武道社也是蓬勃发展。
在这样的背景下，“山城大学武道社”在每年的“大学生青年武道大赛”中实力稳定在前五，一般情况都能保五争三，可以说是实力相当雄厚了。
当然，前两名肯定是属于燕京大学和华清大学这两所top2名校。
陈粟也是沾了老妈的光，才能作为教职工子女和其他教职子女一起，作为编外人员跟随山城大学武道社锻炼锻炼身体。
其实主要也就是有空的时候偶尔来在专业人士指导下练练站桩，也就是所谓的“桩功”。
这两天被停了课，正好有空来锻炼锻炼身体。
练习桩功，主要是为了在正式修行武道前做到身体协调，让四肢在高度疲劳和紧绷的状态下依然能够动静随心。
据说桩功练到高深境界能够“入静”，感知身体最细微的变化，让全身各处肌肉和个人意志高度统一，协调自如，从而生发出“劲气”。
陈粟只当这是个网络神话，毕竟武道大赛的冠军也还是个人类，网络上把武道高手吹的好似能移山填海。
强身健体我信，这劲那劲的，咱也不知道是不是真的。
……
“大家站好准备上课了。”
武道社的苏老头是体育学院退休返聘的老教师专门负责“基础桩功”
“基础不牢地动山摇万丈高楼平地起武道的基础第一堂课就是桩功，既然来了就好好站。”
苏老头提着戒尺背负双手，在学园中来回踱步音量虽不高却能让每个学员听得清楚：
“我华夏男儿自古有文武兼备的传统，几千年来士子习武都从桩功开始。
我一再给你们强调，只有先站好了桩功然后配合现代化的力量训练练习打法和技巧，修行武道才能事半功倍。”
“别看桩功动作简单，实际很考验你们的心志耐力，我这里传授给你们一个技巧，实在站不住，可以静下心来放空大脑，把注意力放在自己的呼吸上。
抱怨归一守静自如。”
陈粟跟随苏老头的指点放空自己把注意力放在自己的呼吸上。
呼气、吸气、呼气、吸气……
意存丹田……
意识随气流从鼻腔涌入气管、肺叶、血管、心脏，再到大脑……
空气中的氧气正和自己的血液结合，在内脏间游走冲刷，给肌肉、骨骼、皮肤和大脑供给营养。
全身的细胞和神经都随着呼吸一起震动，杂质从毛孔和口鼻排出。
物我两忘，周围的一切仿佛变得空旷飘渺，一种难以言说的连接好像已经建立起来。
意识在身体内部游走巡视。
肺叶起伏，生发席卷天地的大风；
心脏跳动，春雷滚滚振动天地；
肠胃蠕动，火山地热焚烧万物；
血液流淌，大江大河润奔流不息；
呼吸、呼吸，每一个毛孔都跟随鼻腔一同共鸣。
全身上下每个角落，每个部分，都被调动起来融合成一个整体。
清洗、修复、生长，就像婴儿和母亲通过脐带连接一样。
陈粟感觉自己的身体也像婴儿一样通过呼吸和天地连为一体。
抱朴归一，重归婴儿。
每一个细胞都在重新生长、分裂、替换，直到所有细胞都更换一新，焕发肉眼难见的晶莹光芒。
每一丝肌肉的颤动都在感知内，身体的重心变化完全在掌控中。
身随意动，在力尽之前微微腾挪，不消耗一丝气力，自然而然完成重心交换。
半个小时过去，半蹲的身体依然稳稳当当毫无疲累。
苏老头几次目光扫过陈粟都有些惊异，皱了皱眉沉思一瞬，却并没有走近身前打扰。
“好，停，先站到这里，活动活动手脚。”
陈粟缓缓睁开眼睛，有些恋恋不舍，刚才那种沉浸自我天人合一的状态真是太美妙了。
他感觉自己仿佛能够像棵树一样站到天荒地老。
倒是有些前世道家修行的感觉，莫非自己穿越重生，还能有机会长生久视，开启修仙之旅？
“卧槽……站桩真tm的累。”大二的王应成一边活动双腿一边队陈粟抱怨。
这货是老妈的学生，大陈粟两三岁，两人关系混的挺不错。
“是啊，确实挺累的。所以王哥你不接着踢足球，怎么也来武道社吃苦了。”陈粟也跟他一起活动手脚，总不能站了半小时表现的屁事没有吧？
“哦，我是听说站桩可以强化身体素质。”
王应成一米八多，个子比陈粟还高几公分，这货不但身材挺拔，衣品不错，还有点小帅，情商不错又能胡扯，平时最喜欢沾花惹草交往女孩。
一段时间没见，这货是有点肉眼可见的虚了，
所谓的强化身体素质，究竟要强化什么，也是一目了然……
不过“劝赌不劝嫖，劝嫖两不交”，更何况人家“正经谈恋爱”。
都是年轻人，自己年龄还小，也不好说什么。
活动完手脚，又去健身房做了两小时力量训练。
午饭时，陈粟可谓胃口大开，除了走文艺路线，武道之路大概也可以试一试……
“咚咚咚，大米醒了没有？要不要跟妈妈一起去学校吃早餐。”
因为爸妈单位都离家不远，这些年除非学校放假，不然一家三口的三餐都是在老妈的单位山城大学教师餐厅解决。
“醒来了，妈，你等一下，我马上起来。”
……
旭日东升，吃了七成饱的陈粟熟门熟路的从山大餐厅旁找了辆共享单车，骑车溜到“山城大学武道社”。
这个世界的华夏延续古人崇文尚武，忠孝治国的民风。
风靡全球的“华夏武道大赛”作为体育盛事，世界影响力不次于足球界的“世界杯”。
年轻的职业武术家们和流行歌手、电影明星一样，在网络世界拥有大量粉丝。
华夏尚武之风可谓名传世界。
一位科研泰斗甚至提出“每天锻炼一小时，为国尽忠五十年”的口号。
大学生作为当代“士子”，不仅要学习专业知识，还要选修一些强身健体的体育项目作为必修课，达标后才能毕业。
传统武道是华夏体育运动竞技项目的主流项目之一，也是许多大学生的标准选择。
因此各个大学的武道社也是蓬勃发展。
在这样的背景下，“山城大学武道社”在每年的“大学生青年武道大赛”中实力稳定在前五，一般情况都能保五争三，可以说是实力相当雄厚了。
当然，前两名肯定是属于燕京大学和华清大学这两所top2名校。
陈粟也是沾了老妈的光，才能作为教职工子女和其他教职子女一起，作为编外人员跟随山城大学武道社锻炼锻炼身体。
其实主要也就是有空的时候偶尔来在专业人士指导下练练站桩，也就是所谓的“桩功”。
这两天被停了课，正好有空来锻炼锻炼身体。
练习桩功，主要是为了在正式修行武道前做到身体协调，让四肢在高度疲劳和紧绷的状态下依然能够动静随心。
据说桩功练到高深境界能够“入静”，感知身体最细微的变化，让全身各处肌肉和个人意志高度统一，协调自如，从而生发出“劲气”。
陈粟只当这是个网络神话，毕竟武道大赛的冠军也还是个人类，网络上把武道高手吹的好似能移山填海。
强身健体我信，这劲那劲的，咱也不知道是不是真的。
……
“大家站好准备上课了。”
武道社的苏老头是体育学院退休返聘的老教师专门负责“基础桩功”
“基础不牢地动山摇万丈高楼平地起武道的基础第一堂课就是桩功，既然来了就好好站。”
苏老头提着戒尺背负双手，在学园中来回踱步音量虽不高却能让每个学员听得清楚：
“我华夏男儿自古有文武兼备的传统，几千年来士子习武都从桩功开始。
我一再给你们强调，只有先站好了桩功然后配合现代化的力量训练练习打法和技巧，修行武道才能事半功倍。”
“别看桩功动作简单，实际很考验你们的心志耐力，我这里传授给你们一个技巧，实在站不住，可以静下心来放空大脑，把注意力放在自己的呼吸上。
抱怨归一守静自如。”
陈粟跟随苏老头的指点放空自己把注意力放在自己的呼吸上。
呼气、吸气、呼气、吸气……
意存丹田……
意识随气流从鼻腔涌入气管、肺叶、血管、心脏，再到大脑……
空气中的氧气正和自己的血液结合，在内脏间游走冲刷，给肌肉、骨骼、皮肤和大脑供给营养。
全身的细胞和神经都随着呼吸一起震动，杂质从毛孔和口鼻排出。
物我两忘，周围的一切仿佛变得空旷飘渺，一种难以言说的连接好像已经建立起来。
意识在身体内部游走巡视。
肺叶起伏，生发席卷天地的大风；
心脏跳动，春雷滚滚振动天地；
肠胃蠕动，火山地热焚烧万物；
血液流淌，大江大河润奔流不息；
呼吸、呼吸，每一个毛孔都跟随鼻腔一同共鸣。
全身上下每个角落，每个部分，都被调动起来融合成一个整体。
清洗、修复、生长，就像婴儿和母亲通过脐带连接一样。
陈粟感觉自己的身体也像婴儿一样通过呼吸和天地连为一体。
抱朴归一，重归婴儿。
每一个细胞都在重新生长、分裂、替换，直到所有细胞都更换一新，焕发肉眼难见的晶莹光芒。
每一丝肌肉的颤动都在感知内，身体的重心变化完全在掌控中。
身随意动，在力尽之前微微腾挪，不消耗一丝气力，自然而然完成重心交换。
半个小时过去，半蹲的身体依然稳稳当当毫无疲累。
苏老头几次目光扫过陈粟都有些惊异，皱了皱眉沉思一瞬，却并没有走近身前打扰。
“好，停，先站到这里，活动活动手脚。”
陈粟缓缓睁开眼睛，有些恋恋不舍，刚才那种沉浸自我天人合一的状态真是太美妙了。
他感觉自己仿佛能够像棵树一样站到天荒地老。
倒是有些前世道家修行的感觉，莫非自己穿越重生，还能有机会长生久视，开启修仙之旅？
“卧槽……站桩真tm的累。”大二的王应成一边活动双腿一边队陈粟抱怨。
这货是老妈的学生，大陈粟两三岁，两人关系混的挺不错。
“是啊，确实挺累的。所以王哥你不接着踢足球，怎么也来武道社吃苦了。”陈粟也跟他一起活动手脚，总不能站了半小时表现的屁事没有吧？
“哦，我是听说站桩可以强化身体素质。”
王应成一米八多，个子比陈粟还高几公分，这货不但身材挺拔，衣品不错，还有点小帅，情商不错又能胡扯，平时最喜欢沾花惹草交往女孩。
一段时间没见，这货是有点肉眼可见的虚了，
所谓的强化身体素质，究竟要强化什么，也是一目了然……
不过“劝赌不劝嫖，劝嫖两不交”，更何况人家“正经谈恋爱”。
都是年轻人，自己年龄还小，也不好说什么。
活动完手脚，又去健身房做了两小时力量训练。
午饭时，陈粟可谓胃口大开，除了走文艺路线，武道之路大概也可以试一试……