第一三二章 给我一次迟到
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段然与凌雪来到球场上时,霍光他们早已跑完了十六公里,在球场上进行其他训练了。
许若龙见到段然来,说道:“队长,你迟到了。”
段然白了许若龙一眼,说道:“还用你说?”
霍光见段然到来,什么话都没说,脸上也没有任何表情,没有表情就是他的表情。不过虽然他一句话不说脸上也没有表情,段然却可以感受到他的那股气场,绝对是对段然迟到的不满。段然甩了甩头,说道:“光哥,偶来晚了,我自罚三杯如何?”
霍光仍然不说话,只是练习着他的罚球。而不远处的西门克风则进行着他的力量训练,仿佛根本没看到段然来一样。段然摇了摇头说道:“我就知道会遭你们白眼的,我保证,以后绝对不会——嗯,有可能还会迟到,不过我尽量来早点吧。”
霍光听此,罚球的手微微一停,没有说话,再次罚出一球,偏了。显然是被段然这不思悔改的态度给弄怒了。段然却不做解释,说道:“好吧,今天我迟到,罚我多做一小时训练,这总可以了吧。”说着放下手里的东西,直接就向着城外跑去,今天的十六公里还没跑呢。
此时太阳已经出来了。夏ri的太阳,虽然还只是刚出来,但杀伤力已经很强了。再加上段然是在柏油马路上跑,是热得够呛。十几分钟后,他的汗就已经滚滚而下了。汗珠流进眼睛里,让他眼睛生疼。他用球衣的下摆擦了擦,继续向前跑去。
一个多小时之后,他已经沿着马路跑了回来。如今跑十六公里已经有一段时间了,段然他们的体能都大大地增强。原来跑完全程需要两个多小时甚至三个小时,如今只要一个多小时就可以完全跑完。而且跑完之后也不像原来那样直接躺倒在地就不想起来。他跑进城中,回到破烂球场上,缓缓停了下来,深呼吸了十多分钟之后,气息已经平稳下来,然后坐在一边,看着湖人队其他球员的训练。等自己觉得可以了,这才站起来,继续开始了体能的训练。一切都是那么有条不紊又从容自若,完全看不出有勉强的地方。
现在段然的体能训练也增加了,原来需要举起5o次杠铃,现在则是6o次。别看这只是增加了1o次,但段然的负荷却是大大增强了。就像压垮骆驼的最后一根稻草。不过段然不是骆驼,他硬生生将这多余的1o次承受了下来。虽然最后的1o次他是分三回才做完的,但他总归是咬牙坚持了下来。
做完上肢力量的训练之后,他再也不像之前跑十六公里那样从容了,而是大口大口喘着气,胸口剧烈起伏着,就像一个大风箱。刚才跑十六公里没流完的汗,这次全都暴出来,他的球衣片刻之间就已经湿透,在滴滴答答地滴着汗珠。不过他并没有休息多长时间,又开始了下肢力量的训练。这样又是一个小时之后,他再次躺倒在地,几乎一动也不想动了。
对于现在的段然来说,力量练习比体能训练加艰难。跑十六公里,只要咬牙坚持下来就行了,但力量训练如果没有那样的力量,即使你咬碎了牙都吞到肚里去,也根本不可能做到。不过还好,霍光为段然他们制定的标准都是符合他们身体素质的。段然在中间休息了五次之后,终于是将这一组训练做完了。
当他做完这一切时,霍光许若龙和西门克风早已经在旁边的yin凉处休息了。他们已经将今天的训练做完了。段然本来也已经完了,但他却不能休息。他一边大口喘着气,一边对霍光他们说道:“作为你们的队长,我段队言出必行,说要罚自己多做一小时的训练,就不会反悔。不过……让我休息一下先。”说着也不管其他人的脸se,直接就躺倒在地,大口大口地喷着气。
休息了二十多分钟,段然再次咬牙爬起来,说道:“好了,复活了。虽然没有满血满状态,但已经能够做完剩下的训练了。”说着他自己开始了运球训练,没力气跑了就原地运球,左右交叉,胯下变向。
他现在有着完美中投这样的技能,命中率能达到百分之六十,所以根本不用练习投篮,只要练好运球就行了。他的运球在第九街区虽然不是最差的,但也只能算是一般般。如果没有连环突破这样的技能,他每场的失误估计要比他的进球还多。
终于,当太阳当头将它极具杀伤力的光芒刺向大地时,段然做完了所有的训练。他拖着踉跄的脚步缓缓蠕动到yin凉处,直接扑到在地,嘴里说道:“好凉的地啊,我爱死你了。”
霍光此时的面se才好看了一些,他对段然说道:“我们要打败神风,任何事都不能马虎,训练是马虎不得。”
段然已经没力气张嘴了,含糊地说:“知道知道,其实今天早上迟到就是去为打败神风做准备了,如果不信,下次碰到神风时,你就知道我说的是真的。”
霍光他们自然不会相信段然这样的“借口”,不过他们也没说什么,毕竟段然已经将自己罚了。
休息了片刻,霍光对段然说道:“后天我们又有一场比赛,对手就是我们上一次所对战过的对手——韩江的球队。”
“韩江?!”段然一听到这两个字,立马来了jing神。本来已经奄奄一息的他竟然直接坐了起来。韩江本来是号称第九街区最会控球的几个人之一的,上一次段然带领湖人队,击败了韩江的球队。这让段然的心里大大满足了一把。现在听说又要再次对上韩江的球队,段然自然是兴奋加激动了。他几乎恨不能立即就与韩江大战个三百回合。
韩江的那些过人招数层出不穷,在上一次比赛中让段然大开眼界,他已经迫不及待想与韩江再次交手了。
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段然与凌雪来到球场上时,霍光他们早已跑完了十六公里,在球场上进行其他训练了。
许若龙见到段然来,说道:“队长,你迟到了。”
段然白了许若龙一眼,说道:“还用你说?”
霍光见段然到来,什么话都没说,脸上也没有任何表情,没有表情就是他的表情。不过虽然他一句话不说脸上也没有表情,段然却可以感受到他的那股气场,绝对是对段然迟到的不满。段然甩了甩头,说道:“光哥,偶来晚了,我自罚三杯如何?”
霍光仍然不说话,只是练习着他的罚球。而不远处的西门克风则进行着他的力量训练,仿佛根本没看到段然来一样。段然摇了摇头说道:“我就知道会遭你们白眼的,我保证,以后绝对不会——嗯,有可能还会迟到,不过我尽量来早点吧。”
霍光听此,罚球的手微微一停,没有说话,再次罚出一球,偏了。显然是被段然这不思悔改的态度给弄怒了。段然却不做解释,说道:“好吧,今天我迟到,罚我多做一小时训练,这总可以了吧。”说着放下手里的东西,直接就向着城外跑去,今天的十六公里还没跑呢。
此时太阳已经出来了。夏ri的太阳,虽然还只是刚出来,但杀伤力已经很强了。再加上段然是在柏油马路上跑,是热得够呛。十几分钟后,他的汗就已经滚滚而下了。汗珠流进眼睛里,让他眼睛生疼。他用球衣的下摆擦了擦,继续向前跑去。
一个多小时之后,他已经沿着马路跑了回来。如今跑十六公里已经有一段时间了,段然他们的体能都大大地增强。原来跑完全程需要两个多小时甚至三个小时,如今只要一个多小时就可以完全跑完。而且跑完之后也不像原来那样直接躺倒在地就不想起来。他跑进城中,回到破烂球场上,缓缓停了下来,深呼吸了十多分钟之后,气息已经平稳下来,然后坐在一边,看着湖人队其他球员的训练。等自己觉得可以了,这才站起来,继续开始了体能的训练。一切都是那么有条不紊又从容自若,完全看不出有勉强的地方。
现在段然的体能训练也增加了,原来需要举起5o次杠铃,现在则是6o次。别看这只是增加了1o次,但段然的负荷却是大大增强了。就像压垮骆驼的最后一根稻草。不过段然不是骆驼,他硬生生将这多余的1o次承受了下来。虽然最后的1o次他是分三回才做完的,但他总归是咬牙坚持了下来。
做完上肢力量的训练之后,他再也不像之前跑十六公里那样从容了,而是大口大口喘着气,胸口剧烈起伏着,就像一个大风箱。刚才跑十六公里没流完的汗,这次全都暴出来,他的球衣片刻之间就已经湿透,在滴滴答答地滴着汗珠。不过他并没有休息多长时间,又开始了下肢力量的训练。这样又是一个小时之后,他再次躺倒在地,几乎一动也不想动了。
对于现在的段然来说,力量练习比体能训练加艰难。跑十六公里,只要咬牙坚持下来就行了,但力量训练如果没有那样的力量,即使你咬碎了牙都吞到肚里去,也根本不可能做到。不过还好,霍光为段然他们制定的标准都是符合他们身体素质的。段然在中间休息了五次之后,终于是将这一组训练做完了。
当他做完这一切时,霍光许若龙和西门克风早已经在旁边的yin凉处休息了。他们已经将今天的训练做完了。段然本来也已经完了,但他却不能休息。他一边大口喘着气,一边对霍光他们说道:“作为你们的队长,我段队言出必行,说要罚自己多做一小时的训练,就不会反悔。不过……让我休息一下先。”说着也不管其他人的脸se,直接就躺倒在地,大口大口地喷着气。
休息了二十多分钟,段然再次咬牙爬起来,说道:“好了,复活了。虽然没有满血满状态,但已经能够做完剩下的训练了。”说着他自己开始了运球训练,没力气跑了就原地运球,左右交叉,胯下变向。
他现在有着完美中投这样的技能,命中率能达到百分之六十,所以根本不用练习投篮,只要练好运球就行了。他的运球在第九街区虽然不是最差的,但也只能算是一般般。如果没有连环突破这样的技能,他每场的失误估计要比他的进球还多。
终于,当太阳当头将它极具杀伤力的光芒刺向大地时,段然做完了所有的训练。他拖着踉跄的脚步缓缓蠕动到yin凉处,直接扑到在地,嘴里说道:“好凉的地啊,我爱死你了。”
霍光此时的面se才好看了一些,他对段然说道:“我们要打败神风,任何事都不能马虎,训练是马虎不得。”
段然已经没力气张嘴了,含糊地说:“知道知道,其实今天早上迟到就是去为打败神风做准备了,如果不信,下次碰到神风时,你就知道我说的是真的。”
霍光他们自然不会相信段然这样的“借口”,不过他们也没说什么,毕竟段然已经将自己罚了。
休息了片刻,霍光对段然说道:“后天我们又有一场比赛,对手就是我们上一次所对战过的对手——韩江的球队。”
“韩江?!”段然一听到这两个字,立马来了jing神。本来已经奄奄一息的他竟然直接坐了起来。韩江本来是号称第九街区最会控球的几个人之一的,上一次段然带领湖人队,击败了韩江的球队。这让段然的心里大大满足了一把。现在听说又要再次对上韩江的球队,段然自然是兴奋加激动了。他几乎恨不能立即就与韩江大战个三百回合。
韩江的那些过人招数层出不穷,在上一次比赛中让段然大开眼界,他已经迫不及待想与韩江再次交手了。
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