第一二九章 力量训练
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湖人队输掉了比赛。本来众人所想像的火星撞地球的场景并没有出现,比赛几乎是一边倒的趋势。湖人队对易阳的的防守根本可奈何,而在易阳队进攻时,他们的外线又频频被易阳队突破。这场比赛,彻底暴露了湖人队的问题。
球迷们在离场时纷纷议论:“湖人队这场比赛,在最会防守的易阳队面前,将他们的两个问题完全放大了。先他们的外线防守,看起来还是那样差,几乎没有丝毫改进。虽然段然与许若龙很努力,但他们的身体条件就是那样,防守质量也只能是那样。其次,西门还是不传球,即使在对方三人包夹的时候也不传球。虽然我很想看西门进球,但不得不说,西门这样打球是不行的。”
“本以为西门加入湖人,湖人会变得好,没想到竟然是这样的结果。在易阳这样的防守型球队面前,他们的进攻几乎是毫章法。西门得改一改他的打法了,如果继续这样下去,湖人还会输掉多的比赛,根本不可能成为强队。”
“我们拭目以待吧,希望湖人队能尽解决他们的两个问题。”
……
在场边的观众都离开之后,段然与许若龙还有霍光都收拾了东西,打算离开。但西门却一动不动。自从终场哨声响起之后,他就一直站在那里没有动。他的目光有些呆滞,看起来是难以接受在易阳这样的队伍面前输球,难以接受他最后竟然法主宰比赛。
霍光走过去拍了拍西门的肩膀,说道:“回吧,还要训练。”
西门愣愣地回头看了一眼霍光,然后走过去将他的背包收拾了一下,默默跟着湖人队向球场走去。
段然明白霍光说的“输球对于湖人来说也许是好事”的话。他此时倒并没有因为输掉比赛而沮丧,反而走到西门旁边,问道:“风兄,悟出点什么没?是不是醍醐灌顶大彻大悟从此就一心向佛了?”
西门并没有理会段然的话,或者说他根本就没听到段然的话,他脑海里此时在回忆着刚才的比赛,比赛的每个细节都在他的脑海里一一展现。
霍光用目光示意段然不要打扰西门,然后对段然说道:“我想,经过这场比赛,也许他会有所改变。”
“这样最好。”段然说道。
“不过你和许若龙你们二人的防守……还得努力锻炼你们的身体。”
“呃……这个……光哥,你也知道,我们已经尽力了,但这小身板实在是不配合,我们也没办法。”段然显得很奈。他与许若龙都想要防守,而且也尽力去防了,但从目前来看,除了能用度顶一下之外,他们还真没什么别的办法。
“从今天起,”霍光想了一下说道,“我会给你们增加一些力量的训练。”
许若龙点点头,他的小身板实在太弱,正需要力量训练。而段然则做出一脸苦相说:“光哥,我们两个可都是第一次做,你要温柔点。”
回到球场时,湖人队一如既往进行训练,跑起了他们的十六公里,这是雷打不动的。不过在跑往山顶的路上,西门总是一不小心就落后很多,段然想要回头叫,霍光却阻止了段然,说:“不要打扰他,也许他现在正在思考比赛中的错误。”
段然犹豫了一下,点点头,与霍光许若龙一起向山顶跑去。
当他们跑完一个来回回到球场上时,霍光不知从哪弄来一个杠铃,先加上二十公斤,要求段然与许若龙必须每人举够五十次,这是锻炼他们的上肢力量。接下来又弄来一根xing极好的皮筋,一头绑在篮球架上,另一头绑在一条腿上,让他们尽力往前走,这是锻炼下肢力量。
段然先举杠铃。别说五十次了,刚举到第二十次,他就筋疲力尽地坐倒在地。试想一下,刚跑完一个十六公里,现在又要举杠铃,一般人谁受得了这个。
段然坐在地上,一边呼呼地喘着气,一边说道:“光哥,五十次太多了,能不能减少十次?”
霍光却根本没理会段然,自顾自罚着球。段然奈地摇摇头,抹了一把汗,用征询的口气说道:“要不,减八次?五次也行……三次,就减三次,不能再少了。好吧好吧,我从了你,减一次,一次可以了吧?”
霍光任段然在那里自说自话,一句也不回答。段然贫够了,奈地摇摇头,再次站起来举起了杠铃。这一次只举了十五次就不得不放下休息。剩下的十五次,他又分了两回才最终完成。休息了半个小时,又去做下肢力量的训练了。
许若龙比段然的身子还弱,五十次他足足分了八次才做完。当二人将所有训练都做完时,时间已经是晚上十一点了。大家准备回去休息了,但西门克风仍然是目光有些呆滞,他似乎有什么问题想不通。霍光让段然别打扰西门克风,先回家,让西门一个人自己去想。
段然点点头,对霍光说:“光哥,我就先走一步了,至于这杠铃,就得麻烦你扛回去了,我实在没半点力气了。”说着几乎是靠在了凌雪身上,向宾馆的方向走去。
第二ri一早,段然醒过来,胳膊疼得根本抬不起来。昨天的杠铃训练让他肌肉酸痛不已,而下肢力量的训练又让他的双腿疼痛难忍。他的四肢几乎都被废了。他努力了半天,才勉强下了床,摇摇晃晃在屋子中走动了几分钟,一边走一边骂着霍光的没有人xing。双臂又做了一些简单的运动,这才觉得疼痛好了一些。
吃过早饭,他便准备去篮球场了。虽然昨天的训练让他生不如死,但他心里有一个目标,为了这个目标,即使再苦再累他也不会放弃。
不过正在他要出门时,凌雪却叫住了段然,神秘一笑,说:“今天是你来游戏中第一百五十天。”
段然一愣,随即猛然跳了起来,完全不顾四肢还在疼,惊喜不已地说:“为什么不早说?太好了,太好了,现在就去。”说着拉上凌雪向外奔去。
湖人队输掉了比赛。本来众人所想像的火星撞地球的场景并没有出现,比赛几乎是一边倒的趋势。湖人队对易阳的的防守根本可奈何,而在易阳队进攻时,他们的外线又频频被易阳队突破。这场比赛,彻底暴露了湖人队的问题。
球迷们在离场时纷纷议论:“湖人队这场比赛,在最会防守的易阳队面前,将他们的两个问题完全放大了。先他们的外线防守,看起来还是那样差,几乎没有丝毫改进。虽然段然与许若龙很努力,但他们的身体条件就是那样,防守质量也只能是那样。其次,西门还是不传球,即使在对方三人包夹的时候也不传球。虽然我很想看西门进球,但不得不说,西门这样打球是不行的。”
“本以为西门加入湖人,湖人会变得好,没想到竟然是这样的结果。在易阳这样的防守型球队面前,他们的进攻几乎是毫章法。西门得改一改他的打法了,如果继续这样下去,湖人还会输掉多的比赛,根本不可能成为强队。”
“我们拭目以待吧,希望湖人队能尽解决他们的两个问题。”
……
在场边的观众都离开之后,段然与许若龙还有霍光都收拾了东西,打算离开。但西门却一动不动。自从终场哨声响起之后,他就一直站在那里没有动。他的目光有些呆滞,看起来是难以接受在易阳这样的队伍面前输球,难以接受他最后竟然法主宰比赛。
霍光走过去拍了拍西门的肩膀,说道:“回吧,还要训练。”
西门愣愣地回头看了一眼霍光,然后走过去将他的背包收拾了一下,默默跟着湖人队向球场走去。
段然明白霍光说的“输球对于湖人来说也许是好事”的话。他此时倒并没有因为输掉比赛而沮丧,反而走到西门旁边,问道:“风兄,悟出点什么没?是不是醍醐灌顶大彻大悟从此就一心向佛了?”
西门并没有理会段然的话,或者说他根本就没听到段然的话,他脑海里此时在回忆着刚才的比赛,比赛的每个细节都在他的脑海里一一展现。
霍光用目光示意段然不要打扰西门,然后对段然说道:“我想,经过这场比赛,也许他会有所改变。”
“这样最好。”段然说道。
“不过你和许若龙你们二人的防守……还得努力锻炼你们的身体。”
“呃……这个……光哥,你也知道,我们已经尽力了,但这小身板实在是不配合,我们也没办法。”段然显得很奈。他与许若龙都想要防守,而且也尽力去防了,但从目前来看,除了能用度顶一下之外,他们还真没什么别的办法。
“从今天起,”霍光想了一下说道,“我会给你们增加一些力量的训练。”
许若龙点点头,他的小身板实在太弱,正需要力量训练。而段然则做出一脸苦相说:“光哥,我们两个可都是第一次做,你要温柔点。”
回到球场时,湖人队一如既往进行训练,跑起了他们的十六公里,这是雷打不动的。不过在跑往山顶的路上,西门总是一不小心就落后很多,段然想要回头叫,霍光却阻止了段然,说:“不要打扰他,也许他现在正在思考比赛中的错误。”
段然犹豫了一下,点点头,与霍光许若龙一起向山顶跑去。
当他们跑完一个来回回到球场上时,霍光不知从哪弄来一个杠铃,先加上二十公斤,要求段然与许若龙必须每人举够五十次,这是锻炼他们的上肢力量。接下来又弄来一根xing极好的皮筋,一头绑在篮球架上,另一头绑在一条腿上,让他们尽力往前走,这是锻炼下肢力量。
段然先举杠铃。别说五十次了,刚举到第二十次,他就筋疲力尽地坐倒在地。试想一下,刚跑完一个十六公里,现在又要举杠铃,一般人谁受得了这个。
段然坐在地上,一边呼呼地喘着气,一边说道:“光哥,五十次太多了,能不能减少十次?”
霍光却根本没理会段然,自顾自罚着球。段然奈地摇摇头,抹了一把汗,用征询的口气说道:“要不,减八次?五次也行……三次,就减三次,不能再少了。好吧好吧,我从了你,减一次,一次可以了吧?”
霍光任段然在那里自说自话,一句也不回答。段然贫够了,奈地摇摇头,再次站起来举起了杠铃。这一次只举了十五次就不得不放下休息。剩下的十五次,他又分了两回才最终完成。休息了半个小时,又去做下肢力量的训练了。
许若龙比段然的身子还弱,五十次他足足分了八次才做完。当二人将所有训练都做完时,时间已经是晚上十一点了。大家准备回去休息了,但西门克风仍然是目光有些呆滞,他似乎有什么问题想不通。霍光让段然别打扰西门克风,先回家,让西门一个人自己去想。
段然点点头,对霍光说:“光哥,我就先走一步了,至于这杠铃,就得麻烦你扛回去了,我实在没半点力气了。”说着几乎是靠在了凌雪身上,向宾馆的方向走去。
第二ri一早,段然醒过来,胳膊疼得根本抬不起来。昨天的杠铃训练让他肌肉酸痛不已,而下肢力量的训练又让他的双腿疼痛难忍。他的四肢几乎都被废了。他努力了半天,才勉强下了床,摇摇晃晃在屋子中走动了几分钟,一边走一边骂着霍光的没有人xing。双臂又做了一些简单的运动,这才觉得疼痛好了一些。
吃过早饭,他便准备去篮球场了。虽然昨天的训练让他生不如死,但他心里有一个目标,为了这个目标,即使再苦再累他也不会放弃。
不过正在他要出门时,凌雪却叫住了段然,神秘一笑,说:“今天是你来游戏中第一百五十天。”
段然一愣,随即猛然跳了起来,完全不顾四肢还在疼,惊喜不已地说:“为什么不早说?太好了,太好了,现在就去。”说着拉上凌雪向外奔去。