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687 穿越【火线】
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“同志们,展现在我们眼前的就是强化训练场,今天我们的任务就是把所有的强化训练都要经历一遍!好!下面我来给大家做示范!”袁笑说着回过身来,深吸一口气,一路助跑,来到独木桥面前!
“嗖”的一下子,串了上去!几乎是没怎么挨边就越过去了!一砸眼的功夫!太快了!袁笑跳下独木桥,直奔“铁索横江”,别的军营用的是铁杠方格子,两只手一路倒手,靠的是臂力和腹肌的力量荡过去!而他们的却是真正的铁索!这东西不着力,软软的荡来荡去,只有足够的臂力和腹肌力量相配合才能够完成这个任务!但见袁笑如一只猴子般一路荡了过去!感觉人家好像是没用力气一样!然后便是翻越障碍,那高墙足有两米五比正常北方的房间低有二十多公分!
袁笑演示的是标准的动作,如果让他自己来表演,那就直接一搭手就跳过去了!可是现在是在训练霸王花,只能先按照常规训练,等到这帮女兵彻底熟悉了之后,再个人发挥。障碍过后就是穿越火线了!袁笑也不愿意大热天的穿越,可是你是个教官,你不穿越还能让别人信服吗?
他一挨身形,伏在地上,如青蛙一般钻进火线网,那火线网全部都是倒刺,一旦挨上边就没好!但见他用两只胳膊肘和两侧膝盖配合着一路匍匐前进,身后带起一路沙尘,真快!瞬间到达终点!最后一关便是猴子爬杆,高杠上吊着一条绳索,儿臂粗细了;两只手要互换着爬上去,到了还不算完,还得荡到一旁的水泥台上,才算结束!
袁笑回到女兵们面前,逐一讲解了动作要领,然后到:“记住动作要领,千万不要慌张!定住心神再往上走!记住了吗?第一关就是飞跃独木桥,第二关是“铁索横江”,注意臂力和婉力腹肌的配合!靠腹肌的荡力来完成!同时配合手臂得到手动作!第三关是“翻越障碍”,注意弹跳力和腕力的配合!还有腿部的协调能力!,第四关是穿越火线!说白了就是匍匐前进!只不过比那个有难度多了!注意自己的臀部不要幅度过大!腿的张力也怒要过很!主要运用的是肘部的快速前进!记住了腰部要用力!第五关是猴子爬杆,记住要整个臂力加上去!运用腹肌的力量!到了上面后要极力荡过去!到达平台就是胜利了!都记住了吗?”
“记住了!”霸王花门异口同声道,袁笑心里话,今天能把独木桥飞过去就不错了:“蒋小寒,上!”蒋小寒助跑几步,“嗖”的跳了上去!“诶诶诶!”上是上去了,下来比上去还要快!
“教官!咋回事儿啊!我看你上去挺轻松的!”蒋小寒揉揉摔痛的屁股到,袁笑笑道:“我都练了五六年了,你能比吗?记住要领!你的脚跟不稳,说明你下盘不行!你不是练过舞蹈吗?体会一下舞步的感觉,就好多了!”
“同志们,展现在我们眼前的就是强化训练场,今天我们的任务就是把所有的强化训练都要经历一遍!好!下面我来给大家做示范!”袁笑说着回过身来,深吸一口气,一路助跑,来到独木桥面前!
“嗖”的一下子,串了上去!几乎是没怎么挨边就越过去了!一砸眼的功夫!太快了!袁笑跳下独木桥,直奔“铁索横江”,别的军营用的是铁杠方格子,两只手一路倒手,靠的是臂力和腹肌的力量荡过去!而他们的却是真正的铁索!这东西不着力,软软的荡来荡去,只有足够的臂力和腹肌力量相配合才能够完成这个任务!但见袁笑如一只猴子般一路荡了过去!感觉人家好像是没用力气一样!然后便是翻越障碍,那高墙足有两米五比正常北方的房间低有二十多公分!
袁笑演示的是标准的动作,如果让他自己来表演,那就直接一搭手就跳过去了!可是现在是在训练霸王花,只能先按照常规训练,等到这帮女兵彻底熟悉了之后,再个人发挥。障碍过后就是穿越火线了!袁笑也不愿意大热天的穿越,可是你是个教官,你不穿越还能让别人信服吗?
他一挨身形,伏在地上,如青蛙一般钻进火线网,那火线网全部都是倒刺,一旦挨上边就没好!但见他用两只胳膊肘和两侧膝盖配合着一路匍匐前进,身后带起一路沙尘,真快!瞬间到达终点!最后一关便是猴子爬杆,高杠上吊着一条绳索,儿臂粗细了;两只手要互换着爬上去,到了还不算完,还得荡到一旁的水泥台上,才算结束!
袁笑回到女兵们面前,逐一讲解了动作要领,然后到:“记住动作要领,千万不要慌张!定住心神再往上走!记住了吗?第一关就是飞跃独木桥,第二关是“铁索横江”,注意臂力和婉力腹肌的配合!靠腹肌的荡力来完成!同时配合手臂得到手动作!第三关是“翻越障碍”,注意弹跳力和腕力的配合!还有腿部的协调能力!,第四关是穿越火线!说白了就是匍匐前进!只不过比那个有难度多了!注意自己的臀部不要幅度过大!腿的张力也怒要过很!主要运用的是肘部的快速前进!记住了腰部要用力!第五关是猴子爬杆,记住要整个臂力加上去!运用腹肌的力量!到了上面后要极力荡过去!到达平台就是胜利了!都记住了吗?”
“记住了!”霸王花门异口同声道,袁笑心里话,今天能把独木桥飞过去就不错了:“蒋小寒,上!”蒋小寒助跑几步,“嗖”的跳了上去!“诶诶诶!”上是上去了,下来比上去还要快!
“教官!咋回事儿啊!我看你上去挺轻松的!”蒋小寒揉揉摔痛的屁股到,袁笑笑道:“我都练了五六年了,你能比吗?记住要领!你的脚跟不稳,说明你下盘不行!你不是练过舞蹈吗?体会一下舞步的感觉,就好多了!”